日常補(bǔ)腎的食物有：
1.動(dòng)物肝臟，含有豐富的
蛋白質(zhì)、脂肪以及多種
維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
2.蝦，富含極其豐富的
蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
3.豬腰花，具有補(bǔ)腎氣的功效。
4.海馬，同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物。
5.雞蛋，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素。
6.栗子，有補(bǔ)脾健胃的功效，補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
