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先清后補解決秋冬肌膚上火問題

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

34次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-20 07:21:15

關(guān)鍵詞： #上火

我們經(jīng)常用“上火”來形容肌膚的狀態(tài)，可以概括為出油量大、皮膚粗糙、毛孔粗大、痘痘橫生等狀況。上火主要是人體受到內(nèi)外因素刺激，正常機能失調(diào)，部分器官出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛等現(xiàn)象，心情失去平和，變得煩躁易怒。堆積的火氣只有先清后補，才能調(diào)整到最佳肌膚狀態(tài)。

三種秋冬易上火肌膚解決辦法

1、脾胃濕熱的上火

皮膚問題：粗糙油膩，易長密集分布的痤瘡，皮膚呈橘皮樣

身體問題：口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘排毒清火氣，輕松消除以上癥狀>>>

脾胃上火多因飲食不加節(jié)制，常食用高糖高油，辛辣而過燙的食物，造成了消化不良，所以不妨從調(diào)節(jié)飲食開始。輕微的脾胃積熱時，可能總感到吃不飽，這時候應(yīng)該吃些消食的食物，如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風(fēng)靡、核桃仁都有清胃利濕的作用，可以適當(dāng)食用。

在護理產(chǎn)品的挑選上，應(yīng)選擇控油收斂的產(chǎn)品，無油質(zhì)地或者加速循環(huán)代謝、改善浮腫的產(chǎn)品最好。另外，溫和有效的清潔也很重要，有助改善痘痘。

三種秋冬易上火肌膚解決辦法

2、肺部燥熱的上火

皮膚問題：干燥晦暗，嘴唇起皮，容易敏感

身體問題：口干舌燥，嗓子痛，干咳

夏日累積的燥熱和城市空氣的嚴(yán)重污染，最易傷肺。

“寧早起，不熬夜”是避免上火的訣竅，飲食方面，青橄欖、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，可用來泡茶，另外泡點古香草排毒養(yǎng)顏茶也可以；還可適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜，木耳可吸收肺部的不良雜質(zhì)，生活在污染環(huán)境中的人不妨多吃，梨、豬肝湯也有去肺火的作用。體內(nèi)熱毒排不出該怎么辦>>>

護理產(chǎn)品應(yīng)選擇抗敏保濕類的，各種可能削弱表皮屏障功能的，如果酸煥膚、磨砂等，最好避免。

三種秋冬易上火肌膚解決辦法

3、心火血熱的上火

皮膚問題：發(fā)紅灼熱，口角易長潰瘍

身體問題：煩躁不安、失眠多夢

心主神，在心的調(diào)解下，五臟六腑協(xié)調(diào)平衡，形成“神氣”，是一切美容保養(yǎng)的基礎(chǔ)，生活節(jié)奏過于緊張的情況下易產(chǎn)生“心火旺”的情況。

心火長期不調(diào)理，會出現(xiàn)低熱、失眠盜汗、狂躁暴怒，這時需及時就醫(yī)。情緒的管理也很重要，動不動就發(fā)脾氣不是“滅火”的好辦法。百合、銀耳、蓮心、粳米、紅豆都有清心養(yǎng)顏的作用，可燉湯或熬粥服用；藥房非常方便買到的麥冬、五味子，可泡茶飲用。另外還要注意切忌寒涼的食物，相反，可稍吃辛味食物，有利散氣解郁。常喝排毒養(yǎng)顏茶是清心火養(yǎng)容顏的最佳良方>>>