怎樣防癌？四件事可讓上班族遠離癌癥
腫瘤科編輯
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說到癌癥，相信大家都知道癌癥是非?？膳碌募膊?，并且大多數(shù)的癌癥都是會導(dǎo)致死亡的。所以，想要遠離癌癥，我們一定要學(xué)會預(yù)防哦。那上班一族如何預(yù)防癌癥呢?防癌的方法有哪些呢?
一、上班一族如何防癌
在我們生活中，往往是有許多上班族會患上癌癥的。那上班族應(yīng)該如何防止癌癥的病發(fā)呢?下面我們就一起來看一下。
1、晚餐不宜太豐盛
對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表“，午餐要看“活“，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病“。晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。
2、不可過度飲酒
過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯“去，正式這種喜好“逛酒吧“的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。
3、減少保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。
4、避免飲水不足
上班族想要防癌的話，則還是需要注意飲水的。因為，在工作時候，精神都是非常高度集中的，因此而忘記喝水，從而造成體內(nèi)補水不足。
體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。
二、防癌方法有哪些
1、飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內(nèi)合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
2、睡眠防癌
癌細胞都是細胞分裂過程中產(chǎn)生的不正常的細胞，而細胞分裂大多數(shù)是在睡眠的時候進行的。合理的睡眠，可以有利于控制細胞不發(fā)生異變。
3、水果防癌
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
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