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腸胃不好能吃什么蔬菜

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #蔬菜 #腸胃不好

腸胃不好的人肚子容易出現(xiàn)暴漲，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，吃不下去飯，喝水都感到困難，如果是我們的家里人、朋友出現(xiàn)了腸胃問(wèn)題，那時(shí)我們應(yīng)該要特別注意了?，F(xiàn)如今快節(jié)奏的生活，越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)了各種的腸胃問(wèn)題，這些小毛病給我們的生活帶來(lái)了一些的麻煩，腸胃不好能吃什么蔬菜?

腸胃不好能吃什么蔬菜

1、腸胃不好吃土豆

中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯能健脾和胃,益氣調(diào)中,通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著。馬鈴薯對(duì)調(diào)解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。

2、腸胃不好吃洋蔥

洋蔥可以緩解壓力、預(yù)防感冒、調(diào)理腸胃、改善腸胃不適等。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,增強(qiáng)新陳代謝能力是適合中老年人的腸胃保健食物。

3、腸胃不好吃西蘭花

西蘭花中還富含豐富的胡蘿卜素可以促進(jìn)身體胃腸的健康和消化。還可以降低血壓、血脂、膽固醇含量對(duì)人體具有很大的好處。西蘭花中還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素,還有西蘭花中獨(dú)特的葉酸、氨基酸等珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、腸胃不好吃南瓜

南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

5、腸胃不好吃胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,既達(dá)到暖胃目的,又吸收了燉肉的香氣,味道更好。

不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。

6、腸胃不好吃紅薯

紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜常吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

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