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血脂異常如何進(jìn)行生活干預(yù)

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #血脂

血脂異常在一定意義上叫做生活方式疾病，之所以會形成往往和不良的生活習(xí)慣有非常密切的關(guān)系，所以一旦形成之后，在日常生活當(dāng)中，要采取多方面的措施進(jìn)行干預(yù)。尤其是要注意調(diào)節(jié)飲食，保持輕松愉悅的心理狀態(tài)，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素等。

近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，很多富貴病的發(fā)生幾率越來越高，比如血脂異常就是較為常見的一種病癥。血脂異常形成之后，會在一定程度上增加心腦血管系統(tǒng)疾病發(fā)生的幾率，會給人們的健康造成威脅，所以還要引起大家的重視。那么在日常生活當(dāng)中該如何進(jìn)行干預(yù)呢?

第一、調(diào)節(jié)飲食

日常如果發(fā)現(xiàn)血脂偏高，在飲食方面應(yīng)該注意做到清淡為主，減少油炸、油膩、脂肪含量高的食物攝入，而應(yīng)該注意低鹽、低脂、多吃雜糧、豆制品、新鮮的蔬菜和水果等。同時(shí)也要做好粗細(xì)糧的搭配，不要吃得過于精細(xì)。另外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/134961.html" target="_blank">降脂作用的食物，比如洋蔥、香菇、黑木耳等。

第二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

血脂異常的出現(xiàn)和缺乏鍛煉有非常密切的關(guān)系，所以還應(yīng)該注意每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘詈檬敲看尾簧儆诎雮€(gè)小時(shí)，可以選擇散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。

第三、保持心理平衡

發(fā)現(xiàn)有血脂異常之后，要注意保持良好的精神狀態(tài)，平時(shí)不要過于緊張，情緒不能過于激動，不然不良的心理狀態(tài)可能會對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良的影響，可能會導(dǎo)致病情變得更嚴(yán)重。

第四、降低危險(xiǎn)因素

血脂異常的出現(xiàn)和日常一些不良的行為習(xí)慣，比如吸煙、飲酒、吃夜宵等有非常密切的關(guān)系，所以對于這些不良的習(xí)慣還要注意戒掉。同時(shí)也應(yīng)該注意積極治療高血壓、糖尿病等容易導(dǎo)致血脂異常出現(xiàn)的誘發(fā)因素，從而達(dá)到降低危險(xiǎn)的作用。

血脂異常出現(xiàn)之后，要注意積極采取多方面的措施進(jìn)行干預(yù)，上面為大家介紹的這幾個(gè)方面，在日常生活當(dāng)中要注意進(jìn)行加強(qiáng)。生活干預(yù)是非常重要的，同時(shí)對于血脂異常較為嚴(yán)重，需要用藥控制的，也務(wù)必要遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，合理規(guī)范服用降血脂的藥物。

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