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預(yù)防長(zhǎng)痘要注意5個(gè)要點(diǎn)

皮膚性病科編輯

10次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-21 15:26:14

隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，高強(qiáng)度的工作壓力和緊張的生活氛圍讓人喘不過(guò)氣來(lái)，尤其是年輕的上班族，經(jīng)常熬夜也就在所難免，痘痘這個(gè)“老朋友”也就經(jīng)常會(huì)光臨我們的臉蛋，您很憤怒的同時(shí)是不是感到無(wú)可奈何呢，下面就來(lái)和小編一起來(lái)了解下是什么原因才會(huì)長(zhǎng)痘痘的。

一、熬夜先洗臉

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜很傷身體，最先做出反應(yīng)的必然是痘痘，影響美觀不說(shuō)，更有可能影響工作狀態(tài)和工作情緒，這就不好了。究其原因，一方面可能是皮膚白天“吸收”大量的污染物，晚上熬夜的時(shí)候沒(méi)有顧得上，等痘痘出來(lái)了才后悔莫及。所以建議熬夜之前要及時(shí)的清潔肌膚，使臉部的毛孔得到及時(shí)的暢通；另一方面是因?yàn)樯镧娊?jīng)常性的紊亂，生物鐘失衡就完全打破了正常的作息時(shí)間，身體的各項(xiàng)機(jī)能也都會(huì)隨之改變，引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起痘痘的爆發(fā)。所以要及時(shí)的潔凈皮膚，熬夜之前對(duì)皮膚先做個(gè)保養(yǎng)，“晚睡不晚洗”，在睡覺(jué)之前，最好再次用清水洗臉，也可以涂上質(zhì)地稍厚的修復(fù)產(chǎn)品。

二、補(bǔ)充維生素

經(jīng)常熬夜會(huì)讓皮膚衰老加速，最主要的原因就是膠原蛋白的流失，而膠原蛋白也是抵抗衰老的一種非常重要的蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常熬夜的話(huà)，每天就要多攝入一些含維生素C或者含有膠原蛋白的食物，比如，動(dòng)物肉皮、魚(yú)類(lèi)等食物都有含有豐富的膠原蛋白成分，大量的水果都富含維生素C，長(zhǎng)期服用，不僅僅有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，對(duì)身體各個(gè)機(jī)能的恢復(fù)也是有好處的。

三、抵制“垃圾”食品

對(duì)于一些“吃貨”來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是不能接受的，當(dāng)然了，熬夜時(shí)間太久的話(huà)，可以補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體損耗的能量，但是堅(jiān)決要對(duì)“垃圾”食品說(shuō)不！比如方便面、薯片、可樂(lè)等食品，不只是因?yàn)檫@些食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，可能您還不太清楚，長(zhǎng)期食用垃圾食品，可能會(huì)引發(fā)心血管疾病，對(duì)身體的肝臟、腎臟等器官也會(huì)造成傷害。偶爾使用過(guò)多，則會(huì)引起消化不良，熱氣上火，痘痘也會(huì)隨之而來(lái)，加重身體的負(fù)擔(dān)。

四、多喝水

大家都知道，“一天至少補(bǔ)充八杯水”，水是生命之源，人的身體大部分也都是水構(gòu)成的。白天的工作和生活，原本會(huì)消耗了我們身體的能量，而到了夜晚，身體的能量消耗的會(huì)比白天多的多，所以在熬夜的時(shí)候，補(bǔ)充水分也是非常有必要的，一方面可以緩解身體各組織器官的運(yùn)作的壓力，保護(hù)我們的身體的各個(gè)器官；另一方面也有助于機(jī)體不必要的缺水，防止缺水帶來(lái)的副作用。所以熬夜的時(shí)候，要時(shí)刻牢記補(bǔ)充水分的重要性，要不然等痘痘來(lái)找您就追悔莫及了。

五、睡美容覺(jué)

很多女孩都知道“美容覺(jué)”，女人的美容也是睡出來(lái)的，一般是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整身體內(nèi)部平衡最好的時(shí)間。但是熬夜也是在所難免，有些人熬夜結(jié)束后就瞬間進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，這是很不好的。固然熬夜之后就會(huì)很累，建議不要急著去睡覺(jué)，要休息一小會(huì)兒再去睡，就像關(guān)電腦一樣，突然關(guān)機(jī)的話(huà)對(duì)電腦的傷害我就不必多說(shuō)了吧。

熬夜對(duì)身體是不好的，既然我們不能避免熬夜，我們就要把熬夜對(duì)我們身體的傷害減少最小化，多補(bǔ)充對(duì)身體有益的食物，多喝水，保證自己的睡眠，生活中多注意一些細(xì)節(jié)，不僅討厭的“痘痘”會(huì)離您而去，我們的身體也會(huì)越來(lái)越好的。如果您也是熬夜“痘痘”一族，不妨來(lái)嘗試一下吧！

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