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補(bǔ)血益氣的粥有哪些

血液內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血

氣血不足是許多女性的常見癥狀。許多女性深受其困擾。事實(shí)上，沒有必要那么擔(dān)心。這些粥可以幫你解決。那么，補(bǔ)血益氣的粥有哪些呢？接下來，讓我們來看看。

1、黑糯米補(bǔ)血粥

將龍眼和紅棗放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，加入準(zhǔn)備好的黑糯米和山藥，然后用小火燉至軟爛成粥，加入紅糖攪拌均勻，直接服用。黑糯米、龍眼、紅棗都有很好的補(bǔ)血作用，山藥的營養(yǎng)價值也很高，服用后可以起到很好的益氣養(yǎng)血作用。然而，需要特別提醒的是，雖然龍眼可以有效地發(fā)揮補(bǔ)充血液的作用，但在我們的身體不容易消化，所以每次服用不能過量，以避免消化不良。

2、小米紅糖棗粥

小米清洗，紅棗清洗，去核切小塊。準(zhǔn)備好的材料和水一起在鍋里煮，這樣煮好的小米就會特別粘，煮好的粥加紅糖攪拌。小米營養(yǎng)價值豐富，紅糖有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、紅棗益氣、養(yǎng)血安神的作用。

3、玫瑰紅棗粥

黑米白米1:1.加水浸泡一夜。第二天煮成粥。紅棗去核切丁，一起煮。起鍋前撒上玫瑰花瓣，攪拌均勻。玫瑰調(diào)節(jié)月經(jīng)，祛斑抗皺。紅棗健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等功效。

4、花生牛筋粥

牛筋80克，洗凈切塊，花生80克，糯米100克，放入砂鍋中，用清水煮粥，直到蹄筋煮熟，米開湯稠。這種粥補(bǔ)血活血，美容養(yǎng)顏。

5、當(dāng)歸紅棗粥

將當(dāng)歸浸泡在溫水中，水200克，先煎100克濃汁，去渣取汁，加入粳米、紅棗、白糖，煮至粥。該粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的功能。適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、頭暈便秘等疾病。

6、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

將紅豆、黑米、大米、花生洗凈，提前用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈備用。將浸泡過的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯煲，倒入更多的水，蓋上蓋子，按下“粥”按鈕（約2個半小時）。如果不用電飯鍋煮，就在普通鍋里煮。水開后，蓋上鍋蓋，用小火煮50分鐘左右。粥煮好后，加入紅糖或冰糖食用。若為女性食用，最好加入紅糖。

7、烏雞補(bǔ)血藥膳湯

烏雞能改善生理功能，延緩衰老，強(qiáng)筋健骨。對骨質(zhì)疏松癥、佝僂病、婦女缺鐵性貧血等有明顯的預(yù)防和治療作用。華膳道醫(yī)生說:據(jù)《本草綱目》記載，烏骨雞具有補(bǔ)虛疲勞、解渴、益產(chǎn)婦、治療婦女崩潰等功能。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痛、跌撲損傷、癰瘡。

以上是補(bǔ)血益氣粥的介紹。如果你需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，不妨試試文章中提到的補(bǔ)虛益氣粥，根據(jù)文章中的做法，美味健康。

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