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能防輻射的食物

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #食物 #防輻射

有許多防輻射的食物，如番茄和櫻桃、各種豆類(lèi)、橄欖油、蘿卜和其他十字花科蔬菜，以及新鮮的棗、橙子、獼猴桃和其他新鮮水果。含有胡蘿卜素的食物，如魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。富含膠原蛋白彈性物質(zhì)的食物，如海帶、海藻、動(dòng)物皮膚等。含硒的食物，如芝麻、麥芽、黃芪、蝦、金槍魚(yú)和大蒜、蘑菇等海鮮。

防輻射的食物有哪些？

1、紅色水果

番茄和櫻桃。這些紅色水果富含抗氧化維生素。番茄紅素具有很強(qiáng)的清除自由基、抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老的能力。櫻桃具有很高的醫(yī)療保健價(jià)值，具有抗貧血、促進(jìn)血液生成的作用。

2、十字花科果蔬

豆類(lèi)、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而新鮮棗、橙子、獼猴桃等水果富含維生素C。維生素E和維生素C都是抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減少計(jì)算機(jī)輻射引起的過(guò)氧化反應(yīng)。

3、含胡蘿卜食品

魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。胡蘿卜富含天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損傷，避免細(xì)胞癌變。這種食物還富含維他命A和維他命Aβ-胡蘿卜素不僅能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛視力更清晰。這些食物不僅有助于抵抗計(jì)算機(jī)輻射的危害，還能保護(hù)和改善視力。

4、含硒食物

芝麻、麥芽和黃芪、酵母、雞蛋、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)和大蒜、蘑菇等海鮮。微量元素硒具有抗氧化作用。芝麻不僅富含硒，而且富含抗氧化維生素E，更有利于MM抵抗計(jì)算機(jī)輻射。

5、富含膠原彈性物質(zhì)的食物

海帶、紫菜、海參、動(dòng)物皮膚、骨髓等。食物中的膠原蛋白有粘附作用，可以粘附體內(nèi)的輻射物質(zhì)，排出體外。動(dòng)物皮膚中含有的彈性物質(zhì)具有修復(fù)受損皮膚的功能。

防輻射方法

1、在電腦旁放幾盆仙人掌，能有效吸收輻射。

2、每天早上喝2到3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。

3、上網(wǎng)前做好護(hù)膚隔離工作。

4、操作計(jì)算機(jī)時(shí)，最好在顯示屏上安裝一個(gè)特殊的計(jì)算機(jī)濾色板，以減少輻射的危害。不要在室內(nèi)放置閑置的金屬物品，以免再次發(fā)射電磁波。

5、注意室內(nèi)通風(fēng)。最好在放置電腦的房間里安裝通風(fēng)扇。上網(wǎng)時(shí)要特別注意通風(fēng)。

6、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、以及蛋白質(zhì)食物。

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