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平時(shí)都吃一些抗氧化的食物就能夠防輻射，比如維生素C、E、硒、谷胱甘肽、硫辛酸、黃酮類(lèi)、番茄紅素、花青素等。西紅柿富含維生素C及番茄紅素，生吃西紅柿利于維生素C的保存，但番茄紅素屬于脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，油炒熟吃更利于吸收。當(dāng)然，如果你生吃西紅柿的時(shí)候，配合一些堅(jiān)果類(lèi)，也是不錯(cuò)的選擇。