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青少年預防近視是最重要的！

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #青少年 #近視

我國兒童、青少年整體近視率竟然為53.6%，這是國家衛(wèi)生委員會今年4月召開的記者招待會發(fā)表的數(shù)據(jù)。近年來，國內(nèi)兒童青少年近視率呈高速上升趨勢。

在人口基數(shù)龐大的中國，我國的近視形勢儼然不容樂觀。很多家長也擔憂自己孩子的近視情況，在孩子患有近視之后，有些家長試圖使用“食補”、“妙方”來阻止近視的進展，但其實都不會有效果。

這里需要注意的是，兒童出現(xiàn)近視問題，請到正規(guī)醫(yī)院就診。目前，沒有辦法有效地解決青少年近視進展的問題。如果有這樣的治療方法，只能說是上當了。與其在近視后做各種各樣的工作，不如早點做相關(guān)的工作，減少孩子近視的概率。保護孩子的視力，減少擔心。

青少年預防近視，制作這五個方面很重要

1、制作屈光文件:許多人可能不知道這個存在。屈光文件是指青少年從6歲到9歲開始，在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查視力功能的記錄。包括視力、眼軸、眼壓、曲率等一系列檢查。然后定期復查，制作屈光文件，有助于檢查眼睛視力發(fā)育狀況的變化，在這個過程中也能立即發(fā)現(xiàn)眼睛視力問題，立即進行矯正。

2、注意眼睛衛(wèi)生:包括周圍環(huán)境的照明、姿勢、時間。青少年讀電視、看手機時，最好每半小時休息5分鐘。眼睛和書和手機的距離最好保持在30-45cm，不要在黑暗或過度的環(huán)境下看書或玩手機。斜坐和趴著的姿勢一樣要避免。

3、電子產(chǎn)品少:現(xiàn)在的孩子在電子產(chǎn)品中長大，有些孩子每天拿著手機玩一整天，這種行為的監(jiān)護人必須規(guī)范。電子產(chǎn)品對眼睛有很大的傷害，必須嚴格控制使用時間。

4、戶外運動:發(fā)育中的兒童最好每天維持2小時的戶外活動，大量研究證明戶外活動可以抑制眼軸增長，抑制近視進展。例如，適當?shù)年柟饪梢允谷梭w像合成多巴胺一樣。

5、減少糖類攝取:注意兒童飲食平衡，減少甜食的使用。因為甜食會加快近視的進展。許多孩子喜歡甜食，家長在這方面也要注意，減少挑食和偏食。另外，不要讓孩子有熬夜應(yīng)該早睡早起。除了

之外，家長平時也要注意孩子的眼睛異常行為。例如，頻繁眨眼、揉眼、歪頭等。當孩子們表達他們的視力不清楚時，他們應(yīng)該引起警惕，孩子們可能會近視。應(yīng)及時帶孩子檢查視力，進行相關(guān)矯正治療。

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