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霧霾吃什么食物清肺

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #食物 #清肺

眾所周知，霧霾天氣最大的危害是對我們的呼吸道和肺部造成損害。因此，清肺、潤肺、潤喉的食物應(yīng)該是飲食的首選。那么霧霾吃什么食物清肺呢？讓我們看看。

霧霾吃什么食物清肺？

1.蘋果

經(jīng)常吃蘋果的人可以大大減少肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮富含天然抗氧化槲皮素，可以保護肺免受污染物的侵害。每周至少吃5個蘋果可以改善肺功能。

2.黑木耳

黑木耳富含植物膠原蛋白，具有較強的吸附作用，可吸附和排出灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物，達到清潔胃、滋養(yǎng)肺氣、清潔肺管的目的；但也具有溶解和氧化作用。

3.豬血

豬血主要含有血漿蛋白，能消除有害物質(zhì)。食用豬血后，經(jīng)過一系列的消化分解，可以產(chǎn)生解毒潤腸的功能，從而起到清肺解毒的作用。

4.雪梨

雪梨含有蘋果酸、檸檬酸和維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。白色進入肺部，所以白色食物對肺部有保養(yǎng)作用。雪梨含水量大，性質(zhì)略冷，能生津潤燥，清熱化痰。

5.蓮藕

生蓮藕可以清熱潤肺，涼血化瘀。如果把新鮮的蓮藕壓榨榨汁，效果會更好。古人常將新鮮的蓮藕汁、新鮮的梨汁、新鮮的菱角汁、甘蔗汁等混合在一起，用于治療熱病、口渴、傷陰、焦慮。煮熟的蓮藕可以健脾開胃，止瀉固精。老年人經(jīng)常吃蓮藕，可以調(diào)節(jié)開胃，補血補髓，安神健腦，延年益壽。

6.山藥

山藥含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，以及維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含有多糖蛋白的混合物“粘蛋白”

以上是關(guān)于霧霾吃什么食物清肺的知識。希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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