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免疫力低下該怎么調(diào)理

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關(guān)鍵詞： #免疫力 #免疫

免疫力低下是指當(dāng)身體缺乏正氣、氣血不足時(shí)，抗邪能力下降，外邪侵入身體，會引起一系列疾病或癥狀。這應(yīng)該及時(shí)處理，所以，如何調(diào)節(jié)免疫力低下，讓我們一起了解一下！

如何調(diào)節(jié)免疫力低下

1、多喝酸奶

堅(jiān)持均衡飲食，如果人們酗酒、精神緊張或飲食不平衡，就會削弱人們的抗病能力。為了糾正這種不平衡，我們必須依靠健康細(xì)菌，酸奶中含有這種細(xì)菌。

2、多飲白開水

開水可以保持鼻腔和口腔粘膜濕潤，多喝水也能讓人感到新鮮和充滿活力。研究表明，開水對人體新陳代謝具有理想的生理活性作用。水很容易通過細(xì)胞膜被身體吸收，增強(qiáng)人體器官中乳酸脫氫酶的活力，從而有效提高人體的抗病性和免疫力。尤其是早上第一杯冷開水尤為重要。

3、食用海鮮

海鮮富含鐵、鋅、鎂、硒、銅等。經(jīng)常食用可以促進(jìn)免疫功能。

4、飲用茶水

茶含有一種叫做茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵抗細(xì)菌、真菌和病毒，人體抵抗感染的能力可以提高5倍以上。

5、吃動物肝臟

動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅和維生素B6、這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能，如B12。

以上是如何調(diào)節(jié)免疫力低下的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對大家有所幫助。

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