孕中期有哪些注意事項
婦產(chǎn)科編輯
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懷孕中期要注意保暖，避免感冒。體溫過低會刺激子宮收縮，增加早產(chǎn)風(fēng)險。低溫外出時，準備外套，穿襪子，避免感冒，盡量穿透氣寬松的衣服。避免腹部突然用力，以免腹部受到刺激。懷孕中期體重增加，運動緩慢，不要過多避免意外。飲食要營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮水果蔬菜，增加纖維素攝入。
孕中期注意事項
1、懷孕中期要注意保暖，下雨或刮風(fēng)，準備外套或風(fēng)衣，穿襪子避免感冒。因為體溫過低或刺激子宮收縮，提高早產(chǎn)的風(fēng)險。穿不過敏的衣服，不要穿太緊的衣服，穿透氣寬松的衣服。
2、飲食要營養(yǎng)均衡，孕中期要吃多種食物，多吃蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮水果蔬菜，增加纖維素攝入，少吃多餐。
3、懷孕中期要注意行動，因為孕婦體重增加，行動會越來越不方便，走路要小心，過馬路或走在不平的路上，要注意避免人和車，不要走得太快，避免摔倒。不要自己開車，以免顛簸影響胎兒。
3、妊娠中期應(yīng)保護乳房，及時清潔，胸罩穿著舒適，及時更換胸罩。及時進行分娩檢查，及時了解胎兒的發(fā)育和自身的健康狀況。
孕中期應(yīng)該吃什么食物？
了解一些孕中期的注意事項，不妨多了解一些孕中期的飲食，孕中期應(yīng)該吃什么食物？
孕中期適合食用的食物1：牛奶
牛奶是最適合孕婦食用的食物，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等元素，還含有維生素A、D、B。孕婦每天可以用250-500毫升的新鮮純牛奶預(yù)防缺鈣。
適合孕中期食用的食物2：雞蛋
雞蛋是最有營養(yǎng)的，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。含有卵磷脂、脂溶性維生素、葉酸和維生素B2、B6、B12、對于鐵等營養(yǎng)成分，孕婦每天吃一兩個雞蛋，對寶寶的智力和視力發(fā)育有很大的幫助。
適合孕中期食用的食物3：魚、肉和內(nèi)臟
這些食物是補充蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素的良好來源。在懷孕中期，每天補充150克肉類。魚的營養(yǎng)最容易被吸收。多吃點。動物肝臟含有維生素A、D、一周可以吃兩次葉酸、B族維生素和鐵。
孕中期適合食用的食物4：黑芝麻及其產(chǎn)品
黑芝麻富含鐵和維生素E、蛋白質(zhì)和氨基酸，這些氨基酸是大腦神經(jīng)的一部分，多吃黑芝麻有利于胎兒的大腦發(fā)育。
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