仰臥起坐尾椎骨疼怎么回事

骨科編輯

79次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-20 09:14:53

仰臥起坐尾椎骨疼，可能是地板過硬、韌帶損傷、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、骨折等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。

1、地板過硬：日常在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，如果只是在地板上進(jìn)行，沒有墊墊子，可能會(huì)導(dǎo)致尾椎骨和地板接觸，便會(huì)導(dǎo)致尾椎骨周圍軟組織損傷，從而出現(xiàn)較為明顯的疼痛、酸脹等。建議日常做仰臥起坐時(shí)，使用8~50厘米的墊子。做過仰臥起坐后，可以使用雙手對(duì)尾椎骨周圍軟組織進(jìn)行按摩，時(shí)間可控制在10~15分鐘，一天可進(jìn)行2~3次。

2、韌帶損傷：如果仰臥起坐過程中幅度過大或者過于用力，可能會(huì)導(dǎo)致尾椎骨周圍的韌帶出現(xiàn)損傷，便會(huì)引起腫脹、疼痛等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑通過支具、腰圍等限制活動(dòng)，不建議繼續(xù)活動(dòng)，以免影響疾病控制?？勺襻t(yī)囑通過對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物治療。

3、筋膜炎：是筋膜的病理性改變，可能會(huì)發(fā)生在全身的各個(gè)部位，筋膜產(chǎn)生無菌性炎癥時(shí)會(huì)引起疼痛、肌肉痙攣、麻木等?？勺襻t(yī)囑通過鹽酸乙哌立松片、吲哚美辛片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。同時(shí)還需要接受體外超聲治療，時(shí)間可控制在20~30分鐘，一天可進(jìn)行1~2次。

4、骨質(zhì)疏松：是一種代謝性骨病，主要是由于骨量丟失與降低、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞等原因?qū)е?，?huì)引起身體乏力、腰背疼痛等，患者做仰臥起坐后，尾椎骨會(huì)感覺到明顯疼痛。患者可遵醫(yī)囑通過碳酸鈣片、維生素D片、阿侖膦酸鈉片等藥物治療。

5、骨折：如果仰臥起坐時(shí)突然受到直接或間接暴力，可能會(huì)導(dǎo)致尾椎骨的完整性和連續(xù)性遭到破壞，便會(huì)引起持續(xù)性的骨折、腫脹等。如果骨折比較輕微，可以靜養(yǎng)2~3個(gè)月緩解，靜養(yǎng)期間需要使用氣墊預(yù)防褥瘡。如果骨折比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑通過切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)治療。

患者在做仰臥起坐時(shí)，需要學(xué)習(xí)正確的姿勢，也需要注意仰臥起坐的訓(xùn)練時(shí)間，時(shí)間可以控制在10~15分鐘。

仰臥起坐椎骨

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