眼睛酸痛干澀怎么辦？這些方法幫你緩解眼睛疲勞
內(nèi)分泌科編輯
內(nèi)分泌科編輯
長(zhǎng)期使用眼睛過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛干澀的狀況，那么眼睛干澀酸痛該怎么辦呢？如何緩解使眼睛變舒適？下面一起來(lái)看具體的方法吧。
緩解眼睛酸痛干澀的方法
1、睡前少玩手機(jī)
睡前在床上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是極其有危害的，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且容易導(dǎo)致第二天眼睛干澀、腫脹。所以不要總是習(xí)慣性的熬夜玩手機(jī)，要玩手機(jī)也需要調(diào)成夜間模式，減少手機(jī)光照對(duì)眼睛的傷害。
4、水霧蒸眼睛
熱茶可以緩解眼睛不適，泡一杯熱騰騰的綠茶，將眼睛對(duì)著杯口的位置，讓水汽濕潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀。天氣干燥等環(huán)境原因也可能造成眼睛干澀的情況出現(xiàn)，這時(shí)候可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，緩解眼睛干澀。
3、注意用眼衛(wèi)生
注意用眼衛(wèi)生指的就是不要隨便用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚系?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細(xì)菌很多，經(jīng)常用手揉眼睛很容易令眼睛受到感染。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)
長(zhǎng)時(shí)間用眼睛的話會(huì)很不舒服，應(yīng)避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時(shí)間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)或者做下眼保健操。
5、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補(bǔ)充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因?yàn)榫S生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降；維生素C能有效抑制細(xì)胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。
6、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機(jī)體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。建議那些長(zhǎng)期對(duì)著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對(duì)眼睛的危害。
7、用茶水敷眼睛
將毛巾放入到熱茶水中充分浸泡，將毛巾擰干后精準(zhǔn)的敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
才三十歲臉上就長(zhǎng)老年斑是怎么回事
為什么不能對(duì)抑郁癥患者說(shuō)想開(kāi)點(diǎn)
三期梅毒會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎?
嬰兒飲食營(yíng)養(yǎng)搭配的方法有哪些
產(chǎn)后黃褐斑怎么去除 去除產(chǎn)后黃褐斑的四個(gè)方法
嘴唇干裂脫皮怎么快速恢復(fù)
神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病
怎么治療咽炎 5個(gè)方法治療咽炎效果好
睡覺(jué)時(shí)流口水是什么原因引起的
急性化膿性骨髓炎x線表現(xiàn)
獲得性免疫缺陷綜合癥怎么回事
芝麻毛孔是什么原因引起的
褥瘡分幾期各期將如何護(hù)理
鼻炎犯了一直打噴嚏流鼻涕怎么辦
入秋后掉頭發(fā)特別嚴(yán)重是什么原因
鵝不食草治療鼻炎的危害有哪些
印堂長(zhǎng)痘是什么征兆 印堂長(zhǎng)痘了怎么辦
頸椎病的如何預(yù)防 遠(yuǎn)離頸椎病的方法是什么
出現(xiàn)乳牙滯留的情況該怎么治療
腦血栓后遺癥的癥狀有哪些?
眠樂(lè)美通寧治療神經(jīng)衰弱嗎
睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致智力下降嗎?
皮膚粗糙發(fā)黑是什么原因引起的
生殖器皰疹發(fā)生時(shí)什么表現(xiàn)
導(dǎo)致夢(mèng)游癥的主要原因是什么
經(jīng)常鼻塞是什么原因?qū)е碌?/a>
宮頸內(nèi)子宮肌瘤能否手術(shù)?
塑形的玻尿酸與美容用的一樣嗎
輸卵管腫大是由什么原因引起的?
彩光嫩膚術(shù)后有哪些副作用
方希用藥劑量具體是多少
痛經(jīng)可以使用痛經(jīng)止痛儀嗎
富丁樂(lè)這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
力如太適合小孩子使用嗎
預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓
妥塞敏的作用和功效是什么
維諾沙有沒(méi)有副作用
欣煒歌用法用量是多少？
特威凱用藥時(shí)有哪些禁忌
非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎
