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抑郁性神經(jīng)癥的保健

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #神經(jīng)癥 #抑郁

抑郁性神經(jīng)癥又稱神經(jīng)癥性抑郁癥。主要病因與社會心理因素有關(guān)，少數(shù)病因與患者個性偏差有關(guān)?；颊咭话銜霈F(xiàn)焦慮、幻覺、消沉、悲觀等負面情緒。嚴重的患者甚至?xí)凶詺⑿睦?。有些患者四肢疼痛、腹瀉、失眠、頭痛等癥狀。以下是該病的常見保健方法:

1、患病后，患者情緒有很大變動，有妄想、厭世等消極情緒。對于這種情況，應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，避免患者整天沉浸在妄想和厭惡世界的感情中。適當(dāng)鼓勵患者多做未生病前喜歡的事情，盡量傳播積極有趣的能量，消除不良情緒，忘記不良經(jīng)驗，使心情逐漸好轉(zhuǎn)。

2、監(jiān)督患者堅持服藥。生病后，要繼續(xù)服藥，家人要經(jīng)常監(jiān)督患者按時服藥。避免患者中途停藥，不能隨意增減藥物，要嚴格遵從醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生治療。

3、多參加一些集體活動。抑郁性神經(jīng)癥患者盡量多與人接觸，不要總是一個人生活，不要與外界接觸。鼓勵多參加集體活動，多與朋友接觸，傾訴自己的煩惱和不愉快，對病情有幫助。

4、注意飲食。在飲食方面，盡量以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果。蔬菜水果富含維生素，多吃對患者身體有好處。盡量不要吃辛辣刺激的食物和煙酒。多喝水，補充水分。此外，一日三餐要規(guī)律，注意營養(yǎng)均衡。

5、適當(dāng)運動?；颊咂綍r可以做比較輕微的運動。例如慢跑、太極、瑜伽等。適當(dāng)?shù)捏w育運動不僅可以增強體質(zhì)，提高身體免疫力，還可以釋放壓力，感情。

6、保持耐心。抑郁性神經(jīng)癥的治療過程很長，需要長期服用藥物，患者不要急躁，不要太擔(dān)心自己的病，保持耐心。家人和醫(yī)務(wù)人員適當(dāng)說明這種病，讓患者正確理解這種病。

7、通過寫日記或向家人朋友說話，可以釋放讓自己感到痛苦的心情，通過朋友家人的幫助和自己的分析，可以慢慢找到解決問題的方法，釋放自己的心情。

人們平時要注意釋放日常生活的壓力，避免壓力過大或感情不好引起的疾病。多運動，保持樂觀的心情，經(jīng)常笑。有助于預(yù)防抑郁性神經(jīng)癥。

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