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頸椎壓迫神經(jīng)怎么辦

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關鍵詞： #頸椎 #神經(jīng)

在日常生活中有不少人都會因為長時間坐姿不當而導致頸椎壓迫神經(jīng)，繼而出現(xiàn)頸椎酸痛的情況，大大增加了頸椎病的患病風險，使人的頸椎神經(jīng)受到了巨大的影響。那么頸椎壓迫神經(jīng)應該怎么應對呢?下面為您詳細介紹幾種有效的應對方式。

1、勞逸結合

對于長期伏案的人來說，在工作一定的時間之后一定要注意適當?shù)男菹?，通過勞逸結合的方式能有效增強機體的全身血液循環(huán)，并達到消除局部肌肉勞累的效果，這對預防和緩解頸椎勞損以及頸椎壓迫神經(jīng)具有很大的幫助。

2、防止外傷與落枕

當頸椎壓迫神經(jīng)之后，大家在生活中一定要注意防止外傷和落枕。這是因為落枕和外傷通常會導致頸椎壓迫神經(jīng)的病癥不斷加重，嚴重時就會誘發(fā)其他更為嚴重的頸部疾病。

3、加強頸部的鍛煉

如果出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，大家在生活中可以加強頸部的鍛煉，以緩解和改善疾病的癥狀。具體的方法是將雙手叉腰，然后放慢呼吸，緩緩的將頭部低下，使下巴盡量接近領口處，然后再緩緩向上仰頭，使頭部盡量往后仰，隨后再向左右緩慢歪頭，通過這樣的轉(zhuǎn)頸動作則能有效改善頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。

相信大家都知道頸椎壓迫神經(jīng)應該怎么辦了吧!如果大家在生活中出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，不妨采用以上三種方法來進行改善，除此之外，大家平時還應注意保持坐姿正確，其實就像各種不良坐姿、站姿以及躺姿，以盡可能地減少頸部的勞損。如果長期低頭伏案工作，不但會導致肌肉疲勞，還會增加頸椎間盤老化的速度，繼而誘發(fā)慢性頸部勞損，因此希望大家在生活中注意勞逸結合，以有效緩解頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。

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