頸椎壓迫神經(jīng)怎么辦
神經(jīng)內(nèi)科編輯
神經(jīng)內(nèi)科編輯
在日常生活中有不少人都會因為長時間坐姿不當(dāng)而導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)，繼而出現(xiàn)頸椎酸痛的情況，大大增加了頸椎病的患病風(fēng)險，使人的頸椎神經(jīng)受到了巨大的影響。那么頸椎壓迫神經(jīng)應(yīng)該怎么應(yīng)對呢?下面為您詳細(xì)介紹幾種有效的應(yīng)對方式。
1、勞逸結(jié)合
對于長期伏案的人來說，在工作一定的時間之后一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，通過勞逸結(jié)合的方式能有效增強機體的全身血液循環(huán)，并達(dá)到消除局部肌肉勞累的效果，這對預(yù)防和緩解頸椎勞損以及頸椎壓迫神經(jīng)具有很大的幫助。
2、防止外傷與落枕
當(dāng)頸椎壓迫神經(jīng)之后，大家在生活中一定要注意防止外傷和落枕。這是因為落枕和外傷通常會導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)的病癥不斷加重，嚴(yán)重時就會誘發(fā)其他更為嚴(yán)重的頸部疾病。
3、加強頸部的鍛煉
如果出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，大家在生活中可以加強頸部的鍛煉，以緩解和改善疾病的癥狀。具體的方法是將雙手叉腰，然后放慢呼吸，緩緩的將頭部低下，使下巴盡量接近領(lǐng)口處，然后再緩緩向上仰頭，使頭部盡量往后仰，隨后再向左右緩慢歪頭，通過這樣的轉(zhuǎn)頸動作則能有效改善頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。
相信大家都知道頸椎壓迫神經(jīng)應(yīng)該怎么辦了吧!如果大家在生活中出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，不妨采用以上三種方法來進(jìn)行改善，除此之外，大家平時還應(yīng)注意保持坐姿正確，其實就像各種不良坐姿、站姿以及躺姿，以盡可能地減少頸部的勞損。如果長期低頭伏案工作，不但會導(dǎo)致肌肉疲勞，還會增加頸椎間盤老化的速度，繼而誘發(fā)慢性頸部勞損，因此希望大家在生活中注意勞逸結(jié)合，以有效緩解頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。
下一篇：后天弱智能治嗎
專家觀點
最新推薦
艾滋15周陰擦鼻涕的餐巾紙擦刀了
睡覺時想醒卻醒不過來怎么回事?
超聲波驅(qū)蚊器對嬰兒有影響嗎?
碳13幽門螺桿菌陽性17嚴(yán)重嗎
嬰兒期是指什么時候開始?
黃芪菊花枸杞能一起泡水喝嗎
胎動總是在右邊是什么原因
常見的幾種新生兒病理性黃疸
強迫觀念容易與哪些癥狀混淆?
腰椎間盤突出患者的飲食有什么要求 吃什么好
更年期能吃高麗參嗎 六大食用方法緩解更年期
肛門直腸周圍膿腫治療方法有哪些?
兒童提高免疫力吃什么保健品?
臉上長黃褐斑怎么辦 教你7個祛斑小妙招
耳朵后面長了疙瘩是什么原因
全瓷牙基牙爛掉的概率是多少
脾功能亢進(jìn)的臨床表現(xiàn)是什么?
老年婦女尿頻無痛有什么好的方法治療
落枕了3分鐘拯救你脖子 分析落枕3分鐘的影響
生理鹽水沖洗子宮方法有哪些
兒童鼻炎怎么辦 教你治療兒童鼻炎4個好方法
肝硬化晚期采取哪種療法合適
風(fēng)濕三項抗O偏高說明什么
血糖低怎么辦 四招緩解低血糖
12歲女生胸部多大正常 女性乳房的特點
毛孔粗大怎么收縮毛孔 六個辦法讓你收縮毛孔
2歲扁平足什么原因引起的
強直性脊柱炎的治療方法都有哪些
女人黑米紅豆粥可以天天吃嗎
腫瘤標(biāo)志物12項正常排除什么
復(fù)方鱉甲軟肝片副作用嚴(yán)重嗎
患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟泰片嗎
丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
蘭美抒可以內(nèi)服嗎
根痛平顆粒用藥需注意什么?兒童可以吃嗎
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用幾次？
蕁麻疹丸用藥時需要注意什么
樂卡地平片每次可以吃20mg嗎
雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎 有什么副作用
伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的？
