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補(bǔ)氣血補(bǔ)益脾腎的兩款食療方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)氣血 #補(bǔ)氣

脾腎不好，要注意調(diào)理和保養(yǎng)，如果內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，一定是大問題，所以一定要注意自我的保護(hù)?，F(xiàn)在人們越來越重視自己的健康。想要健康，要從自身做起，從小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如何補(bǔ)益脾腎?下面的這些食療方法可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有提高體質(zhì)的作用。

桑葚紫米粥

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。這樣的粥品中含有紫米，紫米可以有補(bǔ)氣血緩解貧血的作用，還有桑葚可以有補(bǔ)腎的作用，所以兩者的結(jié)合，可以起到緩解腰酸背痛的作用和效果，還可以治療白頭發(fā)頭暈的問題。

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。

海參粥

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣的食療方法適合多種人群食用，特別是有高血壓、血管硬化、冠心病等疾病，都可以吃這樣的海參粥，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，還具有補(bǔ)益脾腎的效果。

材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。

做法：海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸，剖洗干凈，切成小塊。切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料，同熬成粥。

補(bǔ)氣血，補(bǔ)益脾腎的一些食療方法，大家都知道了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于腸胃不好，或者是氣血不足，貧血，乏力等等的情況都有很好的改善作用和效果，而且也有提高體質(zhì)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，對健康有好處。

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