補(bǔ)氣血食療方法

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補(bǔ)氣血是非常重要的，有利于緩解氣血虛弱導(dǎo)致的體質(zhì)差、易疲勞，沒(méi)有精氣神的狀態(tài)。只有氣血雙補(bǔ)才能達(dá)到最佳的效果。很多日常的食物就具有補(bǔ)氣血的效果，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)補(bǔ)。下面我們就來(lái)仔細(xì)的分析一下吧。

補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)
　　補(bǔ)血必須要做到氣血雙補(bǔ)，在補(bǔ)血的同時(shí)健脾補(bǔ)氣。如果只補(bǔ)血，還是會(huì)造成氣虛現(xiàn)象，如果只補(bǔ)氣，也不能徹底治好病癥。因?yàn)闅庋腔ドジ模瑑烧呋パa(bǔ)，能夠起到一加一大于二的效果，能夠健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。徹底改善氣血虛弱的癥狀，從而使人恢復(fù)臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩的狀態(tài)，補(bǔ)充精氣神。

補(bǔ)氣血的食療方法
　　1、歸參燉母雞。具有補(bǔ)血益氣，健脾補(bǔ)虛的特點(diǎn)，特別適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強(qiáng)壯身體、輕身延年。主要原料是選取當(dāng)歸15克，20克黨參與一直老母雞在砂鍋
　　中燉煮。2、當(dāng)歸生姜羊肉湯。具有溫養(yǎng)陰血止痛的特點(diǎn)。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。用料非常簡(jiǎn)單，100克的羊肉搭配當(dāng)歸10克就可以了，另外加上20克的生姜，不需要添加其他的調(diào)理，適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。早晚溫?zé)崾秤眯Ч罴选?br/>　　3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯。烏雞具有很好的補(bǔ)血效果，具有固腎調(diào)精的作用。烏雞與黃芪、當(dāng)歸一起燉煮，既補(bǔ)氣血，還是一道美食。

4、雪彥茶。含有含有阿膠，桑椹、黑豆等成分。使補(bǔ)血與補(bǔ)氣相結(jié)合，達(dá)到了氣血爽不的效果。從根本上補(bǔ)血，固本正源。
　　5、芹菜炒豬肝。葉酸在人體內(nèi)不可缺少的輔助酶，還能輔助產(chǎn)生紅血球而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，芹菜含有豐富的葉酸，跟豬肝這種富含鐵質(zhì)的食物一起炒菜，能夠很好的起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

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