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緩解五種常見的“電腦病”有妙招

眼科編輯
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關鍵詞： #緩解 #腦病

自從這個世界上出現(xiàn)了電腦，我們的生活發(fā)生了巨大的變化。很難想象離開電腦，我們的工作又將何去何從?然而，就在越來越多的白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了"電腦病"的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害?？梢姡私?電腦病"，防治"電腦病"，已經迫在眉睫。下面談談如何自我緩解5種常見的電腦病———

癥狀一：干眼癥

致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在"網游"中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

緩解方法：1.距顯示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度調整到適宜;3.工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

癥狀二：鼠標手

致病原因：連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)"腕關節(jié)綜合征"。

緩解方法：1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

癥狀三：頸椎病

致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：1.在空調間頸椎要保暖;2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;3.每天堅持2次頸椎操。

癥狀四：屏幕臉

致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經常清潔鍵盤。

癥狀五：蘿卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓您的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診;2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

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