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肩關(guān)節(jié)是比較結(jié)實的，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷一般發(fā)生在車禍中，或者是對抗性運動中。肩關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)損傷，需要很長的時間才可以恢復(fù)，在這段時間里患者要做好生活中的各方面護理，才能有效加快肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)時間。比如在飲食方面，患者需要注意的問題就有很多，接下來介紹一下：肩關(guān)節(jié)損傷飲食注意事項有哪些?

飲食注意事項一：多吃高鈣、高蛋白食物

高鈣食物和高蛋白食物可以促進肩關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)，患者要多吃一些。比如牛奶、排骨、雞肉、鴨肉、魚、黃豆等，都是含有蛋白質(zhì)和鈣比較豐富的食物，肩關(guān)節(jié)損傷患者可以在日常飲食中多吃一些。

飲食注意事項二：多吃富含維生素的食物

肩關(guān)節(jié)損傷都會伴隨韌帶損傷，患者在飲食上要多吃富含維生素的食物，可以更好地修復(fù)韌帶，促進肩關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)。比如菠菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿，都富含豐富的維生素，適合肩關(guān)節(jié)損傷患者食用。

飲食注意事項三：忌口辛辣、油膩的食物

辛辣、油膩的食物會阻礙肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)，所以患者要注意忌口。這類食物主要有辣椒、肥肉、煙、酒等。尤其是很多人愛吃辣椒，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷以后一定不要吃了，辣椒容易導(dǎo)致患處發(fā)癢，而且還容易刺激腸胃，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，影響肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)速度。

肩關(guān)節(jié)損傷患者平時除了要做好飲食上的護理以外，還要注意早睡早起，保持一個好的心情，對于該病的治療也是有幫助的。另外，肩關(guān)節(jié)損傷患者還要積極的進行康復(fù)訓(xùn)練，一開始可以只是簡單的活動肩關(guān)節(jié)，恢復(fù)后期要做一些力量練習(xí)，才能夠讓肩關(guān)節(jié)損傷更快的恢復(fù)。

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