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如何才能遠(yuǎn)離電腦病

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #腦病

隨著科技的進(jìn)步，電腦成為人們生活中不可或缺的必需品，現(xiàn)在的工作也更是離不開(kāi)電腦的，但是電腦病也隨之出現(xiàn)了，由于人們?cè)谑褂秒娔X時(shí)不正確的坐姿使得很多人都患上了頸椎病等等類似癥狀，作為上班族或者愛(ài)玩電腦的人來(lái)說(shuō)如何才能遠(yuǎn)離電腦病呢?

專家建議要想改變不良的電腦，要先從電腦擺放做起。大家在購(gòu)買電腦配套用品的時(shí)候，就應(yīng)該充分的考慮自身的條件，為自己量身打造最適的電腦使用環(huán)境。為了保護(hù)頸椎，專家建議大家采取這樣的坐姿：上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。鼠標(biāo)位置越高，對(duì)手腕的危害越大。鼠標(biāo)離身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的危害越大，所以鼠標(biāo)應(yīng)該放近一點(diǎn)。這個(gè)位置應(yīng)該是相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。

顯示屏高度上，電腦屏幕中心位置應(yīng)與操作者胸部同一水平線上。眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。調(diào)解顯示器角度，最好在眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。

如果您按照上述要求做的話，不能保證電腦病一定能遠(yuǎn)離您，但是可以盡量的避免電腦病，所以大家如果不想被病痛纏身，在使用電腦的時(shí)候就要盡量避免不正確的習(xí)慣，要想擁有個(gè)健康的身體，平時(shí)的生活中的一些小細(xì)節(jié)是一定要注意的，所以大家一定要從身邊的小細(xì)節(jié)做起。

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