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眼睛疲勞該怎么辦？五種方法可以放松眼睛

眼科編輯博禾醫(yī)生

375次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-20 20:24:21

關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

生活中有些人眼睛疲勞，眼睛過(guò)度疲勞的表現(xiàn)可能會(huì)感到眼睛酸脹疼痛。此時(shí)，為了消除眼睛疲勞感，必須掌握消除眼睛疲勞感的正確方法。那么，改善眼睛疲勞的方法是什么？

1、多眺望遠(yuǎn)方

眼睛如果有過(guò)度疲勞的情況，可以通過(guò)眺望遠(yuǎn)方的方式調(diào)節(jié)眼睛。很多人總是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間下去就容易導(dǎo)致眼睛功能受損，出現(xiàn)眼睛酸脹疼痛的感覺(jué)。

如果你能多看遠(yuǎn)處，調(diào)節(jié)自己的眼睛，或者看一些綠色植物，你的眼睛可以保持放松，這有利于提高你的眼睛功能。因此，當(dāng)你的眼睛疲勞時(shí)，你不妨用這種方松身體。

2、做眼部保健操

眼部過(guò)度疲勞可能導(dǎo)致視力下降，出現(xiàn)多種不良表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，眼睛過(guò)度疲勞時(shí)，可以通過(guò)做眼睛健康操來(lái)緩解疲勞感，在做眼睛健康操的過(guò)程中按摩眼睛周?chē)难ㄎ唬_(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，可以及時(shí)提供眼睛部位的血液，有利于緩解眼睛疲勞癥狀。

因此，眼睛疲勞感明顯，可以通過(guò)眼睛健康操作消除這些疲勞感。

3、閉上眼睛養(yǎng)神

如果眼睛疲勞感明顯，閉上眼睛養(yǎng)神也可以放松眼睛。許多人總是在電腦上工作，他們長(zhǎng)時(shí)間睜開(kāi)眼睛，沒(méi)有及時(shí)緩解壓力，眼睛疲勞。

閉上眼睛養(yǎng)神，休息眼睛通常有利于緩解眼睛疲勞。當(dāng)你感到眼睛疲勞和疲勞時(shí)，你可以閉上眼睛保持健康，讓你的眼睛放松，以免視力下降。

4、熱敷

如果經(jīng)常感到眼睛疲勞，可以用熱敷眼睛緩和。用熱毛巾敷在眼睛，消除疲勞感，同時(shí)通過(guò)熱傳遞促進(jìn)血液循環(huán)，血液流動(dòng)速度加快時(shí)眼部疲勞感減輕。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果感到眼睛疲勞，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解眼睛疲勞。人體所需的維生素應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，促進(jìn)眼睛健康，改善眼睛疲勞的感覺(jué)。新鮮蔬菜水果中含有人體所需的維生素，有利于眼睛的保養(yǎng)。為了緩解眼睛疲勞，可以從飲食方面調(diào)節(jié)身體，獲得人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

眼睛疲勞

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