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眼睛疲勞該怎么辦？五種方法放松眼睛

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

平時眼睛疲勞，有可能影響眼睛健康，視力明顯下降。因此，感覺眼睛疲勞，用正確的方法放松眼睛，緩和疲勞感，保持眼睛的正常功能，防止視力下降。那么，眼睛疲勞時可以用什么方法緩解呢？

1、熱毛巾熱敷眼睛

眼睛疲勞時用熱毛巾熱敷，很多人眼睛疲勞，局部血液循環(huán)可能受到影響。用熱毛巾熱敷眼睛，保持眼睛周圍血液循環(huán)的正常狀態(tài)，充分的血液提供給人眼睛，眼睛疲勞感也會減輕。因此，感覺眼睛疲勞，可以用熱毛巾熱敷緩和，防止眼睛過度疲勞。

2、及時休息

眼睛疲勞時最簡單的方法就是睡覺，很多人總是過度疲勞，長時間使用眼睛容易感到疲勞。如果你能去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常有助于放松眼睛。當人們進入睡眠狀態(tài)時，眼睛也處于放松狀態(tài)，這有助于緩解眼睛疲勞。因此，感覺眼睛有疲勞感，可以睡覺緩和，保持眼睛放松。

3、多看綠植

眼睛過度疲勞可以通過看綠植來緩解，很多人的眼睛疲勞主要與長時間對著電腦工作有關(guān)。如果能看到綠色植物，通常有利于調(diào)節(jié)眼睛，在調(diào)節(jié)眼睛合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛清澈明亮，不易感到疲勞。如果有這種情況，可以多看綠色植物來緩和。

4、補充營養(yǎng)物質(zhì)

眼疲勞無法改善，視力可能下降。一般來說，眼睛疲勞時，可以通過飲食調(diào)節(jié)獲得人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。眼睛想要保持正常的功能，需要提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人不重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲得不足，同樣視力下降，眼睛疲勞。因此，平時多吃新鮮水果和蔬菜，得到人體所需的維生素，保持眼睛功能正常。

5、做眼保健操

多做眼保健操是保護眼睛、提高視力的方法。在眼睛疲勞的過程中適當?shù)刈鲅劬Ρ＝〔伲茨ρ劬Ψ潘?，疏通血管，通常緩解眼睛疲勞。平時偶爾感覺眼睛疲勞，可以通過做眼保健操來改善，保持眼睛功能正常，防止視力下降。

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