關(guān)愛老人：護(hù)眼抗衰老的健康膳食
內(nèi)分泌科編輯
內(nèi)分泌科編輯
許多老年朋友經(jīng)常會因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)刺激就流淚不止。一般來說，如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上，就能引起淚道狹窄或阻塞，導(dǎo)致淚腺分泌出過多淚水。
愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物，主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經(jīng)的藥方，如天仙子方：天仙子（藥店有售）3克，生甘草6克，紅棗8個。用水煎汁服用，每日2次，頭、二汁分開服，兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同時配以甘草等以解毒，因此服后不致產(chǎn)生毒副作用。
還有就是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出現(xiàn)發(fā)炎、感染的情況?？赡苁且?yàn)樯匣?，也可能是因?yàn)槔夏耆梭w內(nèi)缺少維生素B2和C，這時就要多吃點(diǎn)敗火和富含維生素B2和C的食物。
可以自制點(diǎn)荸薺甘蔗飲來敗火。具體做法是：將60克荸薺和60克甘蔗洗凈去皮，放在鍋中加水煎湯，每天喝2～3次，每次喝一個小茶杯的量就足夠。出行的老人可以在出門前，一次性多做出點(diǎn)，灌在小瓶子里，隨時喝一點(diǎn)。
老年性白內(nèi)障發(fā)病率很高，70歲以上人群發(fā)病率在70%～80%以上。白內(nèi)障的食療原則是選用蛋白質(zhì)、鋅與維生素C含量較高的食物。
老年人可以自己做道核桃仁泥。將核桃仁研成泥，每次吃的時候挖2匙，再用溫?zé)岬?杯豆?jié){沖釋，再加1小匙蜂蜜。在吃完早餐后吃，或者加一半的豆?jié){，把搗成醬的核桃仁泥夾在早餐的饅頭、面包里吃。還可以自制一些黑白豆小點(diǎn)心。用猛火將30克大豆、30克白扁豆煮爛，再放入10個黑棗一起繼續(xù)煮爛。將三種食物攪拌均勻，加入面粉拌勻，然后捏成小圓點(diǎn)心的形狀放在餅鐺上或烤箱里小火加熱，老人每天下午午休以后可以吃上2～3塊。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
人太瘦吃什么能長胖一點(diǎn)
女人吃什么好 女人吃這些對身體好
老年人早餐吃什么比較好
早餐吃什么健康又營養(yǎng)又好消化呢
石縫瓜為什么盡量少吃什么
女性多吃菌類和魚類會怎么樣
中老年人跑步注意事項(xiàng)有哪些方面
應(yīng)該吃什么健康食品比較好
不吃晚餐對身體有什么危害?
健身房不能65歲以上老年人
21種家常營養(yǎng)早餐的做法
老年人吃什么補(bǔ)身體補(bǔ)的好
早餐吃什么好又能增肥效果好
簡單又健康的早餐應(yīng)該怎么吃
考前吃什么可以促進(jìn)大腦活躍
排毒吃什么最好能排臉上毒
7天瘦10斤的暴瘦減脂餐有哪些食物
早餐如何吃健康又營養(yǎng)的食物
左手小指頭麻木是什么原因引起的?
春天應(yīng)該吃什么樣的食物比較好
適合老年人跑步的曲子推薦
春天季節(jié)適合吃什么補(bǔ)什么
女人多吃胡蘿卜有什么好處
中老年吃什么東西對身體好嗎
早餐吃什么有營養(yǎng)又方便
中老年人跑步的好處是什么
三高不能吃什么 三高癥的人不宜吃五類食物
跑步穿小腿襪有什么作用嗎
60歲老人每天跑步多少合適呢
睡前哪一個動作可以瘦肚子
清心沉香八味散可以安神嗎 怎么吃
左洛復(fù)要掌握什么禁忌呀？
伊木薩克片用法用量是多少？
羅補(bǔ)甫克比日丸用法用量是多少？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用幾次？
非那雄胺片（百達(dá)英）怎么使用
復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎
卓樂定初始用藥量是多少?每天口服幾次好
清心沉香八味散必須用溫開水送服嗎
芭克用藥時需要注意什么
