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如何保持眼睛

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛

科學(xué)合理的保護(hù)眼睛可以改善眼睛的循環(huán)，緩解眼睛疲勞，避免視力下降，預(yù)防眼睛疾病。首先，患者要注意不要過(guò)度使用眼睛。長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、玩手機(jī)、玩電腦后，要站起來(lái)觀察遠(yuǎn)處的綠色物體5~10分鐘，緩和眼睛。閉上眼睛5~10分鐘，做眼睛保健操也能有效緩解眼睛疲勞。其次，患者要注意眼睛的衛(wèi)生，劉海和睫毛不要太長(zhǎng)，不要刺激粘膜引起炎癥感染。洗臉的時(shí)候，請(qǐng)注意不要把洗面奶和肥皂的泡沫沖進(jìn)眼睛里。

如何保養(yǎng)眼睛

1、如果眼睛感到疲勞，可以使用緩解疲勞的眼藥水。平時(shí)要注意眼睛的按摩和熱敷，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。

2、在日常生活中盡量不要用手揉眼睛，也不要戴隱形眼鏡。這可能會(huì)引起眼睛的炎癥和感染。

3、此外，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不能偏食，特別注意維生素b類(lèi)的攝入。飲食中應(yīng)適當(dāng)采用胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等食物。

眼部保養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、明亮柔和的光線對(duì)視力非常重要，如果光線不好，在工作和學(xué)習(xí)中會(huì)明顯影響視力，在一定程度上也會(huì)影響效率。

2、建議多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，放松眼睛肌肉/神經(jīng)，有助于保護(hù)視力。

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