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青少年應(yīng)該如何預(yù)防近視

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #青少年 #近視

我國青少年近視發(fā)生率日益增加，近視影響個(gè)人健康，降低學(xué)生學(xué)習(xí)能力，不利于青少年健康成長。

近視的原因

1、環(huán)境光暗，光暗不利于眼睛健康，容易引起眼病，引起近視。

2、眼睛看東西的距離過近，距離過近時(shí)光對眼睛造成很大刺激，近視。

3、眼部姿勢不正確或營養(yǎng)不良，時(shí)間長也會(huì)損害視力。

4、用眼時(shí)間過長，眼睛過度疲勞，嚴(yán)重?fù)p傷視神經(jīng)系絲，視力下降。

5、遺傳因素，父母近視嚴(yán)重者，可能遺傳給兒童，兒童先天性視力下降。

如何預(yù)防近視

1、改變視覺環(huán)境，盡量在光線充足、明亮的環(huán)境中看書、看手機(jī)、玩電腦、寫作業(yè)等。

2、保持正確的寫作姿勢，寫作業(yè)時(shí)不要趴在桌子上，看電視或玩手機(jī)時(shí)不要太近。

3、避免過度使用眼睛，使用眼睛時(shí)每30分鐘移動(dòng)一次眼睛，最好遠(yuǎn)眺調(diào)整。

4、長期使用眼睛可適當(dāng)使用眼藥水緩解眼睛疲勞，防止眼睛干燥。

5、補(bǔ)充維生素b，多吃維生素b含量高或其他保護(hù)視力的食物。

6、如果有假性近視，必須立即糾正。用正確的方法鍛煉眼睛可以恢復(fù)假性近視。

7、定期檢查視力，如有近視，應(yīng)佩戴正確度數(shù)的眼睛，以免近視加深。

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