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糖對肝臟有什么好處

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #肝臟

糖對肝臟的好處有：可促進(jìn)肝臟代謝，保護(hù)肝臟等作用；但糖也要注意適量食用，不可進(jìn)食太多，如果進(jìn)食過多糖，也會(huì)對肝臟代謝帶來負(fù)擔(dān)。

糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為糖原，一部分糖原儲(chǔ)存在肝臟中，防止體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞造成損害，起到保護(hù)肝臟的作用。身體需要能量物質(zhì)供應(yīng)時(shí)，糖原在肝臟儲(chǔ)存起來，當(dāng)空腹的時(shí)候，肝糖原進(jìn)行分解，分解成葡萄糖等物質(zhì)，供應(yīng)身體的能量需求，促進(jìn)肝臟代謝，保護(hù)肝臟。

但是注意糖每次不能進(jìn)食太多，如果進(jìn)食過多糖，也會(huì)對肝臟代謝帶來負(fù)擔(dān)；過高的糖分也容易造成脂肪堆積，攝入過多的糖容易造成血糖升高，不利于人體的健康。

糖類的來源主要有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等，平時(shí)做到飲食均衡，才有利于人體的健康。日常生活中也要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悅的情緒，經(jīng)常熬夜、脾氣暴躁會(huì)對肝臟造成一定的損傷。

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