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糖尿病能吃白菜嗎

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病人群可以吃白菜。

建議每餐食用不超過200g。

白菜中不含淀粉和蔗糖，熱量低，升糖指數(shù)低，屬于低糖蔬菜，食用后不會(huì)引起血糖明顯的變化，所以糖尿病人群可以食用白菜。白菜中含有豐富的膳食纖維、粗纖維和維生素，可增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘，白菜中含有的維生素E可以促進(jìn)身體內(nèi)胰島素的分泌和形成，可以幫助糖尿病人群穩(wěn)定血糖。白菜中的水分也較多，食用后還可利尿通便，促進(jìn)身體的新陳代謝。白菜中含有大量的鎘元素，鎘元素具有控制血糖的功效，比較適合糖尿病人群以及高血糖的人群食用。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國居民膳食指南》中建議，成年人每天宜攝入蔬菜量為300~500克。而白菜熱量低、體積大，可以增強(qiáng)飽腹感，如果過量食用可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適，因此食用白菜每餐建議不超過200克。尤其是對(duì)于胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食，以免加重不適。

糖尿病人群的治療關(guān)鍵在于飲食的控制和生活的調(diào)節(jié)。日常飲食要以低鹽、低脂、低糖的飲食為主，要控制總熱量，少食多餐，禁煙限酒。平時(shí)還應(yīng)當(dāng)合理休息，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理口服降糖藥物或注射胰島素，以防止血糖反復(fù)增高或引起反應(yīng)性低血糖及其他并發(fā)癥。

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