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吃漢堡容易胖還是麻辣燙容易胖

營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
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通常情況下，吃漢堡和吃麻辣燙相比，吃漢堡更容易胖。

因?yàn)槁槔睜C與漢堡相比，漢堡的熱量會(huì)更高一些，麻辣燙熱量的多少主是由選擇的食材所決定的，有的食材熱量高，有的食材熱量低，多吃蔬菜熱量就會(huì)低一些，而漢堡本身就是屬于油炸食物，里面還有含有較多的奶油和肉類(lèi)，所含熱量會(huì)更高。

每一百克的麻辣燙中約有70千卡的熱量，在吃麻辣燙的時(shí)候，食材可以自己選擇，湯底的類(lèi)型也可以自己選擇，如果擔(dān)心熱量過(guò)高，而造成發(fā)胖，在選擇食材的時(shí)候，可以多選擇蔬菜，少選擇肉類(lèi)，選湯底的時(shí)候，盡量不要選擇過(guò)辣的，辣的湯底熱量會(huì)相對(duì)更高，漢堡自身的熱量就很高，吃多了會(huì)發(fā)胖，往往與漢堡中的油炸食物有一定關(guān)系，而且漢堡的外層面包是由精白的面粉制成的，這種面粉口感好，但容易在短時(shí)間內(nèi)使進(jìn)食者發(fā)胖。

這兩類(lèi)食物在食用的過(guò)程中都應(yīng)當(dāng)適量，過(guò)多進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。在生活中需要注意飲食多樣化，保證膳食均衡，可以適當(dāng)多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

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