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腸道益生菌缺乏多少就會(huì)出現(xiàn)便秘腹瀉

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #腹瀉

體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)益生菌的比例達(dá)到百分之六十，普通人則是百分之二十五，便秘人群減少到百分之十五，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有百分之十，就可能意味著腸道不健康，可能存在益生菌缺乏。但腸道益生菌缺乏的比例與便秘、腹瀉等健康問(wèn)題之間的關(guān)系并不是線性的。也就是說(shuō)，缺乏一定比例的益生菌不一定會(huì)直接導(dǎo)致便秘或腹瀉。

腸道益生菌是一種對(duì)人體有益的微生物，它們?cè)谀c道內(nèi)定殖并發(fā)揮多種功能，包括但不限于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、保護(hù)腸道粘膜屏障、提高機(jī)體免疫力以及排毒作用。益生菌可以通過(guò)口服益生菌產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充，這些產(chǎn)品的活菌數(shù)量應(yīng)該足夠多，以確保益生菌能夠到達(dá)腸道并發(fā)揮其作用。雖然適當(dāng)服用益生菌可以改善腸道功能，調(diào)節(jié)腸道菌群，但如果長(zhǎng)期服用，也可能導(dǎo)致腸道菌群紊亂，甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。因此需根據(jù)不同情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌產(chǎn)品。

腸道益生菌是一種對(duì)人體有益的微生物，它們?cè)谀c道內(nèi)定殖并發(fā)揮多種功能，包括但不限于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、保護(hù)腸道粘膜屏障、提高機(jī)體免疫力以及排毒作用。益生菌可以通過(guò)口服益生菌產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充，這些產(chǎn)品的活菌數(shù)量應(yīng)該足夠多，以確保益生菌能夠到達(dá)腸道并發(fā)揮其作用。雖然適當(dāng)服用益生菌可以改善腸道功能，調(diào)節(jié)腸道菌群，但如果長(zhǎng)期服用，也可能導(dǎo)致腸道菌群紊亂，甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。因此需根據(jù)不同情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌產(chǎn)品。

日常生活中建議注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不潔食物，保持手衛(wèi)生，飯前便后注意洗手。注意飲食調(diào)理，避免過(guò)食辛辣厚味或飲酒無(wú)度，亦不可過(guò)食寒涼生冷，多吃粗糧果蔬，多飲水。

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