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科學(xué)飲食健康生活

健康焦點編輯
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關(guān)鍵詞： #健康生活 #飲食健康

隨著人們生活水平的提高，越來越注重生活質(zhì)量，更注重科學(xué)飲食和健康生活，在飲食中，更多的食物質(zhì)量，通常在飲食中少吃，多吃粗糧，咀嚼必須慢慢咀嚼，在日常生活中應(yīng)保持樂觀的態(tài)度，積極參與一些健康活動，積極健身等。

早餐要早：人體經(jīng)過一夜的睡眠，腸胃空虛，早上吃飯，精神振作起來，所以早餐要早。

慢慢咀嚼：這不僅有助于唾液分泌，有助于消化，還能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

溫暖：俗話說：“一熱三解”，溫暖的食物味道很好。中醫(yī)認(rèn)為胃喜歡感冒，感冒容易傷害脾胃。吃生冷食品和水果應(yīng)適量，應(yīng)有利于胃的消化吸收；否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等疾病。

少吃：在日常飲食中，少吃多味，避免暴飲暴食，做好食物也要善良。

軟的：硬的食物很難消化，尤其是老年人和胃虛的人，一日三餐煮飯要爛熟。

宜素:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃蔬菜和豆制品有益健康，不易發(fā)胖；經(jīng)常吃素食也有抗癌作用。

宜靜：吃飯時，應(yīng)安靜地品嘗美味；談笑風(fēng)生，很容易咳嗽；哭著吃飯或生氣吃飯對你的健康非常有害。

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