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過(guò)量喝水當(dāng)心這6大后果等著你 出現(xiàn)這6種異常是喝水過(guò)量的表現(xiàn)

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關(guān)鍵詞： #喝水

每個(gè)人都知道飲用水的重要性。飲用水可以補(bǔ)充水分，使身體正常工作。然而，許多人不知道的是，過(guò)量飲用水也會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題，影響身體各器官，導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭痛等癥狀。因此，飲用水也需要掌握正確的方法。不要喝太多的水。

喝太多水有什么副作用？

1、使心臟負(fù)擔(dān)變重

心臟將血液輸送到全身，這對(duì)身體至關(guān)重要。喝太多的水會(huì)增加體內(nèi)的血液量，增加血液量會(huì)對(duì)血管和心臟施加不必要的壓力，有時(shí)甚至?xí)黾影d癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

2、腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重

腎臟可以每小時(shí)從體內(nèi)過(guò)濾大約一升液體。喝太多的水會(huì)對(duì)腎臟造成壓力，使其無(wú)法持續(xù)工作。體內(nèi)水分過(guò)多可能導(dǎo)致急性腎損傷，降低精氨酸加壓素水平，損害腎功能。

3、引起低鈉血癥

低鈉血癥是由于體內(nèi)過(guò)度的水合作用，血清中鈉水平過(guò)低。鈉有助于細(xì)胞信號(hào)傳輸，并參與體內(nèi)的其他功能。當(dāng)血清鈉水平下降時(shí)，它會(huì)開始感到惡心、疲勞或頭痛。在嚴(yán)重的情況下，它也可能導(dǎo)致死亡。

4、導(dǎo)致細(xì)胞膨脹

當(dāng)體內(nèi)鈉含量降低時(shí)，水通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞腫脹，嚴(yán)重?fù)p害肌肉組織、器官和大腦。

5、可引起腹瀉

體內(nèi)水分過(guò)多可能導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉和長(zhǎng)期出汗，這是由低鉀血癥或鉀離子減少引起的。當(dāng)飲用過(guò)多的水時(shí)，細(xì)胞內(nèi)外鉀離子之間的平衡會(huì)受到影響，導(dǎo)致血漿鉀離子濃度的巨大變化。

6、影響大腦

低鈉血癥或低鈉含量的血液會(huì)導(dǎo)致大腦腫脹，對(duì)大腦造成極大的傷害，可能導(dǎo)致語(yǔ)言障礙、行走不穩(wěn)定、精神問(wèn)題，甚至死亡。

喝太多水的癥狀是什么？

1、尿頻

當(dāng)人們喝太多的水時(shí)，腎臟會(huì)繼續(xù)工作，人們也需要經(jīng)常排尿，晚上上廁所也會(huì)影響睡眠，可能會(huì)影響日常生活。如果你因?yàn)楹雀嗟乃蝾l，少喝水可以改善這個(gè)問(wèn)題。

2、頭痛

過(guò)度脫水和過(guò)量飲水會(huì)引起頭痛。當(dāng)人們喝太多的水時(shí)，腦細(xì)胞會(huì)膨脹和生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭痛。

3、惡心

體內(nèi)水分過(guò)多可能會(huì)影響腎功能，導(dǎo)致腎臟無(wú)法正常工作，導(dǎo)致惡心嘔吐。

4、手腳和嘴唇腫脹

喝太多的水也會(huì)導(dǎo)致嘴唇、手和腳腫脹。由于腎功能異常，身體會(huì)保留多余的水，體重會(huì)突然增加，身體的某些部位也會(huì)腫脹。

5、肌肉無(wú)力

頻繁的肌肉痙攣和肌肉無(wú)力是水分過(guò)多的跡象。這種情況發(fā)生在體內(nèi)電解質(zhì)平衡的影響下，因?yàn)樗诌^(guò)多。

6、感到虛弱

雖然脫水會(huì)使人疲勞，但喝太多水也會(huì)使人疲勞。當(dāng)腎臟繼續(xù)工作以幫助沖洗多余的水分時(shí)，身體會(huì)承受太多的壓力，人們會(huì)感到疲勞。

飲用水有助于排出毒素，加速新陳代謝。每天的飲用水量取決于每個(gè)人的年齡、性別和日常活動(dòng)。只要你不喝太多的水，水就對(duì)你的健康有好處。注意你的飲用水量。如果過(guò)量飲用水后出現(xiàn)上述癥狀，少喝水可以避免這些問(wèn)題。

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