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男人謹記10個時刻不宜飲酒如何喝酒不傷身？

男性日常保健編輯

11次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-01 08:03:23

關鍵詞： #男人 #喝酒

飲酒是一種自古以來就流傳下來的飲食習慣。雖然我們都知道喝酒是非常有害的，但我們?nèi)匀槐仨毢染?。既然你不能戒酒，你就應該吃一?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127987.html" target="_blank">食物來減少傷害。那么，什么時候喝酒對你的健康最有害呢？如何健康飲酒？讓我們逐一回答你。

揭示什么時候喝酒最傷身體？

晚上8點：喝酒后最容易興奮。一杯酒會增加四種化學物質(zhì)，如多巴胺和血清素，使大腦快樂。

晚上10點:喝酒后口無遮攔。喝酒兩個小時后，自信心會倍增，但判斷力更差。

晚上11點:最不適合喝威士忌。

午夜12點:女人喝醉的速度更快。女性體內(nèi)脂肪比男性多，水分比男性少，女性體內(nèi)處理酒精的肝酶水平低，所以更容易喝醉。

凌晨2點:酒后吃燒烤很危險。多吃酒后燒烤容易引起嘔吐甚至出血。

凌晨4點:影響睡眠。過量飲酒很難進入深度睡眠階段，晚上起床次數(shù)很多，醒來還是覺得累。

早上7點：酒后脫水會導致頭痛。即使半夜后不喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛和其他宿醉癥狀。

上午9點：吃油炸食品會加重宿醉癥狀。酒后睡眠不好會導致醒來時血糖低，想吃油炸食品。但這會刺激胃酸的過度分泌，導致胃不適。

上午11點：喝酒后一天中最不舒服的時候。由于肝臟、腎臟和其他器官忙于處理酒精，11點是宿醉中最不舒服的時間，更容易抑郁、焦慮和易怒、體溫升高、心跳加快和血壓升高。

下午1點：身體開始恢復。此時，宿醉影響下降，身體開始恢復，但仍會感到睡眠不好或胃部不適。

怎樣喝酒最不傷身體

1、選擇低度酒

一般來說，在相同的量下，高度酒對肝臟和其他器官的損害大于低度酒。世界上蒸餾酒的酒精含量一般在40%vol左右，所以最好在宴會上選擇低度酒。

2、溫和飲用白酒和黃酒的危害更小

在加熱過程中，甲醇、醛、醚等有機化合物會隨著溫度的升高而揮發(fā)，乙醇也會揮發(fā)，稍微降低葡萄酒的濃度，從而減少對肝臟的損害。

3、多喝水

喝酒前，很多人都會吃解酒藥。事實上，解酒藥只能緩解酒后不適，不能減少對肝臟的損害。飲食可以減少損害。首先，飲酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊底，但不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發(fā)生反應，對肝臟的傷害更大。其次，喝酒時要注意多喝開水，只要有不喝酒的間隙，最好喝水?；蛘唿c一杯西瓜汁，可以加速尿液中酒精的排出，減輕肝臟負擔。第三，慢慢喝，小口喝，猛灌不僅容易醉，還會對呼吸道、胃等器官造成更大的損害。第四，在飲酒間隙，不妨點一道蘿卜涼菜。蘿卜能解毒，減少對肝臟的損害。最后，飯后上果盤的時候，可能吃不下別的東西，但是西瓜要盡量多吃，幫助酒精排出。

男人喝酒

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