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能夠瘦腿的食物有哪些

減肥瘦身編輯
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關(guān)鍵詞： #瘦腿 #食物

1、海藻富含維生素A、B1、還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡有益，是瘦腿的一大有益食物。

2、芝麻-提供人體所需的維生素E、B1、鈣，尤其是亞麻仁油酸，能去除附著在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉末，充分吸收瘦腿營(yíng)養(yǎng)。

3、香蕉-卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)晚餐吃，富含鉀，但脂肪和鈉很低。

4、蘋果是另類水果，比普通水果富含鈣，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽。“蘋果酸”可以代謝熱量，防止下半身肥胖也有助于瘦腿。

5、紅豆-其“石堿酸”成分，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。

6、木瓜-吃太多的肉，脂肪很容易堆積在下半身。木瓜中的蛋白質(zhì)分解酶和番瓜素有助于分解肉，減少胃腸道的工作量，使肉腿骨感，達(dá)到瘦腿的目的。

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