正確的黃瓜雞蛋減肥法是什么？
內(nèi)分泌科編輯
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現(xiàn)在很多人都需要減肥。相比之下，年輕女性更注重自己的身材，所以她們經(jīng)常談?wù)摐p肥。如果你想減肥，你不能只靠嘴說。你必須采取實際行動，比如選擇適合自己的運動，合理控制飲食。黃瓜和雞蛋被公認(rèn)為減肥食品，那么如何吃才能幫助減肥呢？
黃瓜蛋減肥的正確方法：
提醒：最重要的是第一周，只能吃煮雞蛋和黃瓜，可以吃飽，但不要堅持！
黃瓜雞蛋第一周具體飲食計劃
早上:一個雞蛋(可以吃茶雞蛋)，一個黃瓜
中午：一個雞蛋(可以吃茶蛋哦)，一個黃瓜涼菜
晚上：黃瓜一兩個或黃瓜涼菜一份
從第二周開始，你可以吃其他東西，你可以吃一些煮熟或蒸肉和蔬菜，但不要放油。下午4點以后，你只能吃雞蛋和黃瓜。
除了香蕉，還可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果！
以雞蛋為主，一日三餐以雞蛋為主食，配以青菜和水果，少量烤面包和咖啡飲料，一周可減肥5KG哦！
減肥原理:蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管中排除后用于身體。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，保護(hù)血管免受硬化。
從這個角度來看，雞蛋減肥法是一個科學(xué)的基礎(chǔ)，通過實踐也是一種有效的實用減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時，然后平衡社會的熱量和熱量消耗，可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則:第一天雞蛋量不限，以后一天吃三個。膽固醇高的話只能吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以用豆腐代替。這種方法可以有效兩周。每周5KG，兩周10KG。兩周后不用繼續(xù)。
7日雞蛋飲食減肥食譜：
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不含糖奶)
午餐:煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮兩個雞蛋，咖啡，葡萄水果
晚餐:牛排，青菜涼盤沙拉，泡菜，以西紅柿為主的咖啡
星期三
早餐：煮一個雞蛋，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉、西紅柿、葡萄水果、咖啡
晚餐：煮兩個雞蛋，羊肉，西紅柿，蔬菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐:煮一個雞蛋，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉、西紅柿、葡萄水果、咖啡
晚餐:煮兩個雞蛋，奶酪(b型血需要少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐:煮兩個雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚（因魚而減肥，吃可以減肥的魚）、蔬菜沙拉、烤面包、咖啡
星期六
早餐:煮一個雞蛋，葡萄水果，咖啡
午餐:水果沙拉，兩個雞蛋
晚餐:牛肉排(減肥也可以吃肉)，青菜沙拉，以西紅柿為主的咖啡
星期日
早餐:煮一個雞蛋，葡萄水果，咖啡
午餐:燒雞、西紅柿、葡萄水果、咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
