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自己在家如何七日斷食排毒法

養(yǎng)生保健編輯
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關(guān)鍵詞： #斷食 #排毒

最近在網(wǎng)上看到了一些禁食解毒的方法，不經(jīng)意間對(duì)此感興趣。所以我搜索了很多關(guān)于禁食解毒的方法。其中，我對(duì)這七天禁食解毒最感興趣。和兄弟姐妹分享這七天禁食解毒的方法。讓自己在家七天禁食解毒。

斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水。因?yàn)槲该刻於家７置谖敢?，所以喝清水不?huì)傷胃，身體也需要補(bǔ)充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒有活力。最短的時(shí)間是1天，可以起到清胃養(yǎng)生的作用；短期禁食是3天。如果是第一次，會(huì)有點(diǎn)難過，對(duì)排毒養(yǎng)生有一定的作用。中期禁食是7天，只喝清水。

記住，第一次三天的禁食并不難，最難的是第一天，接下來的兩天要好得多。最短的禁食時(shí)間是1天，可以進(jìn)行幾次為期1天的禁食(每次7天)，然后進(jìn)行為期3天的禁食比較容易(每次15天禁食3天)，但是有了3天的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，就可以進(jìn)行7天的禁食了(每次1個(gè)半月左右)。這種禁食可以一步一步慢慢來，才能走長遠(yuǎn)，欲速則不達(dá)。我也是。10天，14天的禁食不容易出現(xiàn)問題，在禁食期間非常重要，禁食錯(cuò)誤超過損失，但不好，最好有人指導(dǎo)，簡(jiǎn)而言之，“禁食”是禁食的關(guān)鍵。

禁食7天，復(fù)食3天，方法如下:

早餐：吃一些意大利面，蔬菜可以吃一些，咀嚼一些，不要吃肉。中午：吃面條，帶湯，少油，少調(diào)味料，可以有一些蔬菜，但咀嚼一些，易于消化。晚上：就像中午一樣。三天后，感覺可以，正常飲食，但咀嚼一些，記住，暴飲暴食，美味，美味也少吃，少去超市，否則會(huì)買很多食物，風(fēng)險(xiǎn)很大哦

還有，在不斷進(jìn)食的過程中，最好做一些溫和的運(yùn)動(dòng)(跑步、散步)。

以上是我們應(yīng)該如何在家里實(shí)現(xiàn)七天禁食解毒。這種七天禁食解毒方法簡(jiǎn)單、方便、快捷。我希望它能對(duì)一些兄弟姐妹有效。然而，我也希望你能小心使用它。畢竟，身體是我們自己的。一切都應(yīng)該考慮到我們自己的健康狀況。最后，我祝你成功。

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