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立夏養(yǎng)生先養(yǎng)心推薦4種養(yǎng)心食物

養(yǎng)生知識(shí)編輯

5次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-08 09:15:20

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #食物

每年5月5日左右，都是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”。這時(shí)，“斗指東南，維持立夏，萬(wàn)物皆長(zhǎng)大，故名立夏?！弊怨乓詠?lái)，中國(guó)就習(xí)慣以立夏為夏日開(kāi)始。這時(shí)候天氣越來(lái)越熱，植物也越來(lái)越旺盛，人體的心臟功能也處于旺盛時(shí)期。我們應(yīng)該專注于維持心臟。接下來(lái)，小編將介紹四種在立夏養(yǎng)心的好食物。

立夏養(yǎng)心護(hù)心的好產(chǎn)品

1、豬心

豬心平，味甘咸，有養(yǎng)心養(yǎng)血、安神定驚的功效。富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量低，能增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。

2、雞蛋

雞蛋味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎等功效。它不僅富含蛋白質(zhì)和8種必需氨基酸和多種維生素，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它還含有卵磷脂，可以增強(qiáng)和改善記憶功能?，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，它確實(shí)具有清除膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管的作用。

因此，每天不超過(guò)2次，不僅不會(huì)增加血脂，還可以預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，這也有利于阿爾茨海默病。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘，具有滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心潤(rùn)肺的功效。富含糖、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、酶、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯的功效，能改善腦力，增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜長(zhǎng)期多吃，避免與其他滋補(bǔ)藥、土壤泉、威靈仙等中藥一起服用。

4、蓮子

蓮子涼，味甘，滋補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎固體攝入。除了蛋白質(zhì)、糖、少量脂肪和多種維生素外，它還富含磷、鈣、鐵和其他礦物質(zhì)。蓮心堿具有強(qiáng)心降壓、平靜性欲的功效。

推薦兩種養(yǎng)心藥膳

1、益氣養(yǎng)心粥

太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈放入鍋中，加入適量水煮至米粥成熟，溫?zé)犸嬍?，具有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。

2、山楂麥芽飲

山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘，代替茶，隨意飲用，有益氣清心、健脾消滯的作用。

小提醒：夏季節(jié)氣通常衣服薄，即使健康的人也應(yīng)該小心外部感覺(jué)，一旦疾病不能輕易使用出汗劑，以免出汗更悲傷。老年人應(yīng)更加注意避免氣和血瘀，以防止心臟病的發(fā)作。因此，在夏季的開(kāi)始，應(yīng)該快樂(lè)，放松和快樂(lè)，避免快樂(lè)和悲傷。

養(yǎng)生食物

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