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你真的會喝茶嗎？這3個喝茶門道，讓你更好的品茶

健康生活編輯
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喝茶不僅能培養(yǎng)道德，還能保持健康。能提神醒腦，抗氧化，預防齲齒，增強免疫力，有利于健康。喝茶不是一件簡單的事情，很多人喝得不對，但會帶來健康風險。以下三種喝茶方式可以讓你喝得更好、更健康。

喝茶要注意什么？

1、注意茶的溫度

有些人喜歡趁熱喝茶，認為他們可以更好地品嘗茶的味道。這是一種不健康的喝茶習慣。如果茶的溫度過高，超過65℃，超過食管粘膜的上限，會損傷食管粘膜，增加患食管癌的風險。用沸水沖泡茶葉后，最好喝一段時間。水溫在40℃左右。

2、注意茶的濃度

濃茶和淡茶有不同的口味，每個人都有不同的愛好，但長期喝濃茶會有一些健康風險。經常喝濃茶會給腎臟和肝臟帶來很大的負擔，影響人們的睡眠，刺激胃粘膜，增加患胃病的風險。濃茶有更多的咖啡因，經常喝濃茶也會給心臟帶來負擔，導致心跳過快，血流加速，長時間，會引起心律失常等不適癥狀。

3、注意茶的品種

茶有很多種，可分為未發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶。不同種類的茶有不同的口味和效果。最典型的未發(fā)酵茶是綠茶含有茶多酚和兒茶素，具有良好的抗氧化作用。半發(fā)酵茶，如烏龍茶，可以調節(jié)血脂，減肥，肥胖的人可以多喝。紅茶等全發(fā)酵茶，紅茶性溫，具有生津清熱的功效，還能養(yǎng)胃。除了根據(jù)自己的喜好選擇合適的茶葉類型外，還可以對應季節(jié)。炎熱的夏天快到了，可以多喝綠茶和烏龍茶。

誰不適合喝茶？

1、便秘的人

便秘的人不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可以減少胃液的分泌，影響胃腸蠕動，使便秘更加嚴重。

2、兒童

兒童不適合喝茶有三個原因。首先，茶中的茶多酚可以使神經更加興奮，刺激兒童的神經，導致神經發(fā)育不良。第二，茶會影響兒童的睡眠，進一步影響發(fā)育。第三，茶會影響鈣和鐵的吸收，缺鈣容易生長不高，缺鐵容易貧血。

3、孕婦

孕婦懷孕期間不宜喝茶。茶中的咖啡因會影響孕婦的睡眠和胎兒發(fā)育。它還會阻礙孕婦吸收鐵，增加貧血的可能性。

喝茶要注意方式方法，錯誤的喝茶方式會與人們的追求背道而馳。注意以上三點，可以避免這些健康風險，更好地享受喝茶的樂趣。

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