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只喝酸奶不吃飯能減肥嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥嗎

如果長(zhǎng)期只喝酸奶不吃飯，可能可以達(dá)到減肥的效果；但是，不建議通過(guò)這種方式進(jìn)行減肥。因?yàn)殚L(zhǎng)期只喝酸奶不吃飯，對(duì)胃腸道的傷害很大，從而損害身體健康。身體一旦出現(xiàn)癥狀，或者是生病，也會(huì)反過(guò)來(lái)影響減肥的效果。

酸奶主要是通過(guò)牛奶發(fā)酵制成，如果偶爾只喝酸奶，酸奶中的益生菌可以加速腸道蠕動(dòng)，增加消化液分泌，可以起到減肥的作用。而不吃飯則可以減少碳水化合物的攝入，減少體的糖分的合成，也可以幫助減肥。

酸奶主要是通過(guò)牛奶發(fā)酵制成，如果偶爾只喝酸奶，酸奶中的益生菌可以加速腸道蠕動(dòng)，增加消化液分泌，可以起到減肥的作用。而不吃飯則可以減少碳水化合物的攝入，減少體的糖分的合成，也可以幫助減肥。

但是長(zhǎng)期不吃飯或者其他主食，身體會(huì)缺乏必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。而且酸奶過(guò)量食用會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)惡心、嘔吐、反酸、腹瀉等癥狀，還可能會(huì)引發(fā)慢性腸炎、消化潰瘍等。另外，米飯具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、通血脈等作用，適量食用有助于健康減肥。

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