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老人應(yīng)該如何保護(hù)心臟？ 應(yīng)該做好哪些保護(hù)措施？

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #心臟

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人應(yīng)該保護(hù)他們的心臟，以避免心臟病對(duì)人體造成的傷害。因此，老年人應(yīng)做好心臟保護(hù)工作，避免傷害，享受健康生活。

老人應(yīng)該如何保護(hù)心臟？

預(yù)防高血壓

除了注意自己的心臟狀況外，老年人還應(yīng)該注意血壓，因?yàn)槿绻愕难獕荷?，那么心臟應(yīng)該更努力地工作，然后把血液傳遞到身體的各個(gè)位置。因此，為了使心臟工作更正常，我們必須注意自己的血壓，如果老年人的血壓相對(duì)較高，沒(méi)有積極的治療，那么可能會(huì)發(fā)生中風(fēng)和腎臟疾病。

做手指操

為了更好地保護(hù)心臟，你可以在平時(shí)做更多的十指練習(xí)。因?yàn)槲覀兊氖种概c心臟密切相關(guān)，如果你能經(jīng)常讓手指移動(dòng)，你也可以使心臟功能更強(qiáng)。我們的每個(gè)手指都有經(jīng)絡(luò)。如果我們能在平時(shí)做手指練習(xí)，它還可以刺激我們的大腦中心，達(dá)到大腦運(yùn)動(dòng)的效果。

學(xué)會(huì)放松

如果你想保護(hù)你的心臟，你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松。平時(shí)可以平躺在床上，然后把胳膊放在兩邊，放松胳膊，做幾次深呼吸的事情，然后收緊腳趾上的肌肉，幾秒鐘后再放松。一天做幾次，然后做一些深呼吸動(dòng)作，慢慢起床。

多吃復(fù)雜的碳水化合物

如果老年人想保護(hù)他們的心臟，他們應(yīng)該多吃復(fù)雜的碳水化合物，因?yàn)檫@種食物富含淀粉和纖維。如果你能吃得更多，你的身體就能達(dá)到釋放能量的效果。一般來(lái)說(shuō)，符合這種物質(zhì)的食物包括谷物、燕麥、前面、土豆等。

少吃鹽和鈉

為了保護(hù)心臟，我們需要減少鹽的攝入量，鈉是鹽的一部分，所以我們應(yīng)該選擇低鹽和低鈉的食物，比如少吃泡菜和香腸。

老年人平時(shí)一定要做好心臟保護(hù)，平時(shí)要牢記以上幾點(diǎn)。只有這樣，我們才能使心臟更健康，避免心臟病的侵襲。此外，老年人還應(yīng)注意飲食，盡量不要吃甜食或咸食。這對(duì)健康非常不利。

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