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看指甲辨腎虛 補(bǔ)腎益氣多吃12種食材

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #腎虛

腎虛是一種中醫(yī)，一般指腎精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。如果發(fā)生在男性身上，猜測(cè)會(huì)伴隨著生長(zhǎng)和生殖功能的下降。因此，男性朋友必須注意腎虛的癥狀，注意及時(shí)補(bǔ)腎。讓我們來(lái)看看男性腎虛的癥狀。

看指甲辨腎虛

指甲在人體末端。如果指甲表面光滑濕潤(rùn)，半月痕以上的紅白部分隱約顯示，說(shuō)明氣血可以充分流向末梢。相反，如果指甲有黑色瘀傷，說(shuō)明氣血不能完全流向末梢，末梢經(jīng)絡(luò)可能已經(jīng)堵塞。

在指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑，可能意味著氣血不足，無(wú)法維持正常的外周微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”。由于氣血供應(yīng)減少，可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)。我們需要特別注意手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)腎臟。如果小指顏色蒼白，有白斑，甚至干燥，說(shuō)明腎氣不足。這是人們常忽視的，大多數(shù)人認(rèn)為出汗，性欲低是腎虛，當(dāng)時(shí)已經(jīng)很嚴(yán)重了。

如果指甲上的半月痕弧度大，光澤好，說(shuō)明這個(gè)人氣血豐富，反映了腎臟積累的營(yíng)養(yǎng)。但過(guò)大也不是一件好事，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)堆積過(guò)多，容易患心腦血管疾病、高血壓、中風(fēng)等疾病。我們需要特別注意手足小指的情況，小指對(duì)應(yīng)腎臟。如果小指顏色蒼白，有白斑，甚至干燥，說(shuō)明腎氣不足。這是人們常忽視的，大多數(shù)人認(rèn)為出汗，性欲低是腎虛，當(dāng)時(shí)已經(jīng)很嚴(yán)重了。

腎虛吃什么？補(bǔ)腎益氣12種食材

黑米：滋陰補(bǔ)腎，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋；

黑豆：祛風(fēng)除熱，調(diào)中下氣，解毒利尿；

葡萄：補(bǔ)氣補(bǔ)血，益肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨；

黑芝麻：滋補(bǔ)腎肝，養(yǎng)血明目；

黑木耳：化解結(jié)石；

黑棗：補(bǔ)腎養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血；

韭菜，又名“起陽(yáng)草”，溫補(bǔ)腎陽(yáng)；

山藥：益腎氣，健脾胃；

豬腎：壯腰補(bǔ)腎；

羊肉：補(bǔ)腎助陽(yáng)，暖中祛寒，暖氣補(bǔ)血，開(kāi)胃健脾。

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