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適合氣虛質(zhì)人食用的蔬菜

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #蔬菜 #氣虛

土豆味甘平，具有胃調(diào)節(jié)、氣脾、緩解疼痛的作用，可治療消化不良、食欲不振、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、習(xí)慣性便秘、肌肉骨損傷、腮腺炎、胃及十二指腸潰瘍、皮膚濕疹等疾病。

減肥：與大米相比，土豆產(chǎn)生的熱量較低，只含有0.1%的脂肪。如果你把它作為主食，堅(jiān)持每天只吃土豆一頓飯，這將非常有效地減少多余的脂肪。

降壓降脂:土豆富含鉀，能有效預(yù)防高血壓，降低老年人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。此外，土豆中的維生素C除了營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞外，還能降低血液中的膽固醇含量，使血管富有彈性，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。

預(yù)防癌癥：土豆含有大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素，能為腸道微生物提供大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道水分，預(yù)防便秘，預(yù)防癌癥。

延緩衰老：土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，是抗衰老食品之一。土豆含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在各種食物中，只有牛奶才能與土豆媲美。它富含維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素和大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉。這些成分在人類衰老和疾病預(yù)防中起著重要作用。

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