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自測你有頸椎病嗎？頸椎病的危害知多少

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #頸椎病的危害

說到頸椎病，越來越多的人患有頸椎病，發(fā)病年齡大大提前，甚至兒童也開始患頸椎病。頸椎病危害很大，不僅會給我們的身體帶來痛苦，還會給生活帶來很多不便。讓我們一起看看。

測試你的頸椎是否健康

1、頭慢慢向前傾45°(標準是看下巴能不能貼在身上)；

2、頭慢慢向后傾45°(標準是看眼睛能不能直視天花板)；

3、頭慢慢向左轉80°

4、再向右轉80°，看能不能自由完成。

如果不能順利完成這四個小動作，或者有疼痛感，說明可能已經被頸椎病“盯上”了，要盡快預防。

那頸椎病有什么危害呢？

1、導致頭暈

長時間低頭玩手機后會頭暈，這是頸椎受影響，導致頸部血液供應不足造成的。

2、視力障礙

視力下降、眼痛、怕光、流淚等，甚至可能失明。

3、吞咽不暢

吞咽困難，食道內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

4、導致癱瘓

如果頸椎病早期沒有得到足夠的重視，可能會導致頸椎病變，脊髓和神經受到壓迫和刺激，最終導致身體癱瘓。

5、老年癡呆

如果頸椎間盤突出癥導致變形，會導致大腦供血不足，慢性腦缺血會導致遺忘等認知功能下降，從長遠來看最終會出現癡呆癥。

如何預防頸椎??？

1、保持良好的姿勢

當你長時間閱讀或看手機時，你必須記得改變你的姿勢，保持良好的坐姿和姿勢，以避免或減少頸椎病。不要聳聳肩，看書或歪著脖子看東西。

2、枕頭高度合適

枕頭高度的選擇對頸椎也有很大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者的枕頭高度可以是拳頭的高度，側臥者的枕頭高度適合他們的半拳頭高度。記住，枕頭不能太高或太低，枕頭內的填充物也不能太軟。

3、注意頸部保暖

頸椎病的預防應該從保持頸部溫暖開始。身體受到風、寒和水分的侵襲，這也會加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉在寒冷后會變得緊張和僵硬，活動也會受到影響。因此，即使在仲夏，也不要過度吹空調。同時，注意寒冷和炎熱的天氣變化，保持體溫。

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