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備孕掌握這6個(gè)小技巧，好孕自然來(lái)

孕前準(zhǔn)備編輯
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關(guān)鍵詞： #備孕

對(duì)于育齡婦女來(lái)說(shuō)，她們期待婚后有自己的孩子，想要成功懷孕需要精子和卵子，雖然精子和卵子結(jié)合成受精卵，在子宮健康生長(zhǎng)發(fā)育成功懷孕，但看起來(lái)簡(jiǎn)單，不是，有些夫婦婚后短時(shí)間內(nèi)懷孕，但有些長(zhǎng)時(shí)間不能成功懷孕，實(shí)際上想提高懷孕率，這六個(gè)技巧應(yīng)該記住。

6個(gè)小技能可以幫助提高懷孕率

1、計(jì)算排卵期

如果你想成功懷孕，女性的身體需要卵子，而卵子只有在排卵期才會(huì)排出。因此，計(jì)算排卵期可以提高懷孕率。排卵期通常從月經(jīng)周期的第14天開始，排出后卵子會(huì)在體內(nèi)停留72小時(shí)。因此，有必要計(jì)算排卵期并掌握最佳懷孕時(shí)間。

2、戒煙戒酒

如果男性和女性在懷孕期間經(jīng)常吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，性生活后由于精子和卵子質(zhì)量差，或胚胎問(wèn)題導(dǎo)致自然流產(chǎn)，所以在懷孕期間戒煙和飲酒，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，提高精子和卵子的質(zhì)量。

3、選擇最佳時(shí)間段

最佳時(shí)間也影響女性懷孕，因?yàn)榫釉隗w內(nèi)存活5天，卵子只停留3天，所以最佳時(shí)間選擇，選擇性生活在排卵前兩天可以讓精子停留在體內(nèi)等待卵子排出和快速組合。

4、保持良好的生活規(guī)律

有良好的生活習(xí)慣，早睡早起，定期進(jìn)食，保持良好的心態(tài)，不要讓自己有太大的壓力，這會(huì)影響懷孕，如果有不良的生活方式或讓自己的壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，代謝異常和激素，也會(huì)讓女性月經(jīng)異常和影響懷孕。

5、不使用潤(rùn)滑劑

使用潤(rùn)滑劑可以提高性生活質(zhì)量，但研究發(fā)現(xiàn)，一些潤(rùn)滑劑中含有的物質(zhì)會(huì)影響精子質(zhì)量，降低精子活性，影響孕期準(zhǔn)備。因此，在孕期準(zhǔn)備過(guò)程中應(yīng)盡量避免使用潤(rùn)滑劑。

6、不要隨意沖洗陰道

有些女性奉承性生活前后清潔陰道，可以避免細(xì)菌入侵。然而，一些研究發(fā)現(xiàn)，與經(jīng)常清潔陰道的女性相比，經(jīng)常清潔陰道的女性懷孕的概率將降低30%。這主要是因?yàn)榫涸谇逑搓幍罆r(shí)會(huì)流出體外，從而降低懷孕率。因此，如果你想成功懷孕，你應(yīng)該在性生活后用枕頭墊上下半身，然后在半小時(shí)后清潔陰道。注意只用溫水清洗外陰。

一般來(lái)說(shuō)，為了提高懷孕的機(jī)會(huì)，婦女可以清楚地理解并做這些技能，對(duì)于男性也應(yīng)該注意戒煙，同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，多鍛煉，提高身體質(zhì)量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以提高精子質(zhì)量，也提高懷孕率。

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