周一易犯困？教你幾招快速提神進(jìn)入工作狀態(tài)

神經(jīng)內(nèi)科編輯

28次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-27 14:35:53

關(guān)鍵詞： #提神

在周末的“休息”之后，周一的許多辦公室職員似乎很困。下面，小邊教你一些快速提神的技巧進(jìn)入工作狀態(tài)。

老犯困，小心四種疾病

1、糖尿病。一些2型糖尿病患者多喝、多吃、多尿的癥狀不是很明顯，而是以全身疲勞、抑郁、嗜睡、難以醒來(lái)為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能完全氧化，再加上組織失水和電解質(zhì)失衡。因此，中年人或有糖尿病危險(xiǎn)因素的人必須定期檢查血糖，并盡快發(fā)現(xiàn)和治療。

2、甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退的表現(xiàn)相對(duì)隱蔽，大多數(shù)患者不知道自己生病了。其主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、說(shuō)話節(jié)奏慢、對(duì)許多事情不感興趣、經(jīng)常困倦等。如果你感到懶惰和疲勞，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，懷疑是否有甲狀腺功能減退。

3、大腦缺氧。許多中老年人血管硬化、管腔狹窄、腦血流量減少，容易導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致嗜睡、疲勞、嗜睡等癥狀。如果春季嗜睡伴有記憶喪失、行為異常、反應(yīng)遲鈍、個(gè)性變化等精神和神經(jīng)癥狀，則應(yīng)高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管問(wèn)題。某些部位的中風(fēng)癥狀主要是嗜睡和反應(yīng)遲鈍。

4、心臟病。冠心病、風(fēng)心病、肺心病等心臟問(wèn)題可能導(dǎo)致心功能障礙，使血液循環(huán)不良，乳酸等代謝物在組織中積累，使人感到疲勞。如果有心悸、呼吸急促、胸悶、頭暈等癥狀，特別是活動(dòng)后癥狀加重，休息后減少，最好檢查心臟，如心電圖、心臟彩色多普勒超聲等。

教你一些快速提神進(jìn)入工作狀態(tài)的技巧

1、拳頭按壓

握緊拳頭，放在耳朵后面，靠近頸部中心的頭骨，閉上眼睛，頭向后傾斜，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，可以釋放疲勞。

2、嗅聞精油

精油的優(yōu)點(diǎn)是表達(dá)壓力，刺激大腦。因?yàn)槌翋灥目諝庾屓祟^暈?zāi)垦＃磺宄?，不妨選擇檸檬香茅聞或冷樟腦、迷迭香精油等樹葉精油，讓周圍的空氣清新。

此外，檸檬和葡萄柚可以提高50%以上的工作效率。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味能使人充滿活力，提神效果更強(qiáng)。

3、百用薄荷

困的時(shí)候，很多人用薄荷油或者薄荷棒涂抹，不僅貪圖短暫的清涼感，還能讓人醒腦。而且薄荷的香氣有一種清爽的感覺(jué)，可以消暑。

4、伸伸懶腰

在座位上坐了很長(zhǎng)時(shí)間后，你可以站起來(lái)伸展腰部，移動(dòng)肌肉和骨骼，扭動(dòng)脖子來(lái)緩解疼痛。這不僅能讓你清爽，而且對(duì)你的健康也很有好處。

5、按摩穴位