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冬季泡腳好處多 4類老人泡腳水溫不可過熱

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

41次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-27 18:11:20

關(guān)鍵詞： #泡腳

很多人喜歡泡腳，認(rèn)為這是一種更好的保健方法。的確，泡腳可以帶來很多好處，但有些人仍然注意泡腳。

中藥泡腳的神奇效果

生姜祛寒

姜是中醫(yī)中的一種溫解藥，具有祛寒解表的作用，毒副作用小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、手腳冰涼的人可以用姜泡腳。

生姜中的許多藥用成分都是小分子物質(zhì)，可以通過蓋上鍋蓋來避免揮發(fā)。半塊姜的用量是普通家庭用來泡腳的盆上半盆水的用量。如果泡腳用的水多，或者怕冷癥狀重，可以酌情增加姜的用量。用生姜泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般會有一定程度的改善。

艾草溫肺

根據(jù)《本草綱目》，艾草是一種性溫、苦、無毒的藥物。具有回陽、理氣血、祛濕祛寒、止血安胎等功效。它也經(jīng)常用于針灸，所以也被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳也可以改善肺功能，對慢性支氣管炎和易咳痰的人非常有益。

艾草泡腳的方法與生姜泡腳的方法相似，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體又冷又濕的患者每周可以用艾草浸泡腳一次。你也可以喝一杯姜棗水（10個干棗加兩片姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

桂皮消腫

肉桂，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，兩者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳可以緩解腎病引起的水腫。

如果水腫癥狀從身體的下垂部位（如腿）開始，并逐漸發(fā)展到身體的其他部位，它可能是由心臟功能問題引起的心源性水腫。這種水腫可以用上述姜煮水浸泡腳，可以促進下肢血液循環(huán)，從而達到幫助減少水腫的目的。

冬天老人泡腳講究

老人泡腳后，最好平躺或半躺在沙發(fā)上3分鐘。因為浸泡腳時，全身的血液會加速下半身的循環(huán)，直到腳底。如果突然起床，老年人的循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易引起暫時性眩暈。因此，浸泡腳后，老年人不應(yīng)急于起床倒水。最好平躺或半躺3分鐘左右，這有利于血液回流心臟，防止低血壓和眩暈。

泡腳時，背部和額頭可以稍微出汗，千萬不要全身出汗。因為中醫(yī)認(rèn)為“汗是心之液”，出汗過多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全、低血壓、經(jīng)常頭暈的人不宜用太熱的水泡腳。老年糖尿病患者應(yīng)更加注意水溫，因為這些患者的外周神經(jīng)常無法正常感知外部溫度。即使水溫很高，他們也感覺不到，容易燙傷，造成嚴(yán)重后果。泡腳的水應(yīng)該在40℃左右。