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腎虛的陰陽兩癥怎么區(qū)分？中醫(yī)教你簡(jiǎn)單自測(cè)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

28次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-28 06:20:54

關(guān)鍵詞： #腎虛 #中醫(yī)

腎虛不是一種一般性疾病，可分為腎陽虛和腎陰虛。如果不區(qū)分類型，盲目治療，不僅不能解決問題，還會(huì)帶來危害。如果你想?yún)^(qū)分腎虛、腎陰虛和腎陽虛，你可以從以下四個(gè)方面來區(qū)分它們。

如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛？

1、看冷熱

區(qū)分腎陰虛和腎陽虛最常見的方法之一就是看冷熱。腎陰虛怕熱，常出現(xiàn)五心煩熱、盜汗等問題。腎陽虛怕冷，常手腳冰涼，怕冷怕冷。腎陽虛還有精神不振、食欲不振、排尿不良、身體水腫等癥狀。腎陰虛，還有失眠多夢(mèng)、皮膚瘙癢、腰膝酸軟等癥狀。

2、看年齡

雖然從年齡上區(qū)分腎陰虛和腎陽虛并不是絕對(duì)正確的，但可以作為區(qū)分腎陰虛的輔助方法。如果中年人和年輕人有腎虛的問題，大部分都是腎陰虛，因?yàn)檫@個(gè)年齡段工作壓力大，身體消耗多，性需求多。如果老年人有腎虛的問題，一般是腎陽虛，身體消耗少，身體各器官逐漸衰老。

3、看性能力

如果你想?yún)^(qū)分腎陰虛和腎陽虛，你也可以從性能力上判斷。腎虛會(huì)影響男性的性功能，但腎陰虛的表現(xiàn)不同于腎陽虛。腎陰虛會(huì)使男性射精過快，腎陽虛會(huì)使男性勃起功能出現(xiàn)問題。腎陰虛會(huì)使男性性欲旺盛，腎陽虛會(huì)使男性冷淡。

4、看排便

腎陰虛和腎陽虛都會(huì)影響排便，包括大便和小便。腎陰虛的人尿黃，容易便秘。腎陽虛的人尿綠，容易腹瀉?？梢詮睦錈嶂欣斫猓I陰虛怕熱，體內(nèi)火郁結(jié)，便秘，腎陽虛怕冷，容易大便稀疏。

如何調(diào)節(jié)腎虛？

1、房事節(jié)制

調(diào)節(jié)腎虛需要控制性交，不要過度放縱，適當(dāng)降低性交頻率。多休息，不要透支你的身體。

2、合理健康的飲食

如果有腎虛的問題，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都要調(diào)整飲食。腎主水是黑色的。多吃黑色食物可以補(bǔ)腎，緩解腎虛的癥狀，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

3、加強(qiáng)鍛煉

很多腎虛的人體質(zhì)虛弱，所以要想解決腎虛，就要加強(qiáng)鍛煉。老年人可以打太極，中青年可以適當(dāng)增加一些力量訓(xùn)練。

此外，你還可以通過喝茶來調(diào)節(jié)腎缺乏癥。一種茶由九種材料組成，可以補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)腎固體精華。這九種材料分別是人參、瑪咖、桑樹、棗、枸杞、龍眼、黃精華、覆盆子、杜仲雄花，這些材料具有補(bǔ)腎壯陽的作用，也有益氣血的作用，結(jié)合在一起，不僅能調(diào)節(jié)腎缺乏，還能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞，增強(qiáng)性功能。

腎虛中醫(yī)

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