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自測身體是否有濕氣？這8個特征看看你有沒有

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #身體 #濕氣

身體是否健康有時不能經(jīng)常去醫(yī)院檢查，所以你需要學(xué)習(xí)自我測試，當(dāng)你知道可以及時預(yù)防身體疾病，今天，小邊在這里介紹如何測試身體是否濕，以及如何趕走體外的水分。

判斷身體是否濕潤。測試

1、頭發(fā)愛油；

2、面部油亮；

3、睡覺時留下唾液(濕氣飽和自行流出)；

4、排便粘稠(不易沖走)，排便多。

5、小肚子大；6、耳內(nèi)濕(耳禪濕)；

7、陰部潮濕。

8、扁平疣長在皮膚上。

濕氣是如何形成的？看一看

比如早上洗頭不干出行，晚上洗頭不干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡，習(xí)慣性運(yùn)動后出汗不出汗后洗澡，洗澡后刮痧拔罐。

如何祛濕？

1、拔罐療法

拔罐療法是中醫(yī)常用的治療疾病的方法。該療法能祛寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀、活氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱。具有調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，達(dá)到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作相對方便，非常適合在家自我保養(yǎng)和祛濕。

2、食療

清熱祛濕粥，紅小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實(shí)20克，燈芯花、川源頭10克，紅茯苓15克。將川源、紅茯苓、木棉、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入紅小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)一起煮成粥。溫暖飲食。適用于熱引起的排尿不良、胃滯不適、腹脹腹悶等疾病。

【注意事項(xiàng)】大便干結(jié)者不宜使用。

薏米茶，原料:薏米、紅豆、淡竹葉、馬齒皂、芡實(shí)，將一小袋亦舒堂薏米茶放入一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用。每天一杯簡單易操作，淡雅香氣，清熱祛濕，是家居和辦公室休閑祛濕的首選。

3、運(yùn)動祛濕

體內(nèi)水分過多的人大多是飲食油膩、缺乏鍛煉的人。這些人經(jīng)常感到身體沉重，四肢虛弱，不愿意活動，但他們越不喜歡運(yùn)動，體內(nèi)積聚的水分就越多。隨著時間的推移，它將不可避免地導(dǎo)致水分進(jìn)入脾臟，并導(dǎo)致一系列疾病。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速水分的排出。跑步、健行、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動有助于激活氣血循環(huán)，增加水分代謝。

濕氣重的人不能吃什么

不僅紅棗，濕氣重的人在日常飲食中也要注意，這些食物也要慎用。一般來說，濕氣重的人，如寒冷、粘稠、消化不良等，最好避免，但具體的食物要看做法和季節(jié)。比如夏天適當(dāng)吃植物中的瓜類，秋天過后寒冷突出。

另一個例子是雞平和微溫（鴨相對認(rèn)為陰濕），但如果油膩，吃雞有一定的反應(yīng)。有很多這樣的例子，雖然食物確實(shí)有各種各樣的偏見，但機(jī)械地說什么可以吃什么不能吃是不合適的，食物最好保持一定的多樣性，不要太部分食物，只要注意它的性質(zhì)。

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