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經(jīng)常胃反酸不重視可能會致癌？不要慌，進食時注意這4點，可改善！

消化內(nèi)科編輯
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胃酸是人體內(nèi)一種又愛又恨的液體。胃里的食物可以消化，這與胃酸的正常工作是分不開的。胃酸還可以消除食物中的細菌或病毒。但一旦胃酸出現(xiàn)在食道等身體其他部位，就會嚴(yán)重危害身體健康。因為胃酸的主要成分是鹽酸，所以鹽酸的酸性很強，食道沒有胃粘膜那樣的保護機制。因此，如果胃酸反流長期存在，可能會導(dǎo)致食道潰瘍，甚至食道癌。

如何調(diào)節(jié)胃反酸？

1、定期定量吃飯

胃酸反流的發(fā)生與飲食有很大關(guān)系，主要發(fā)生在進食后一小時左右，但也伴有胃灼熱、打嗝。吃得太飽或空腹時間太長會加重酸反流的程度，因此，每頓飯應(yīng)吃7或8分鐘飽，以避免引起胃脹。每頓飯都要定期定量，有利于加強胃液分泌的規(guī)律，有效緩解酸反流的表現(xiàn)。

2、少吃容易加重反酸的食物

吃了韭菜、紅薯或玉米等粗糧后，很多人容易燒心反酸。這是因為一些含有更多粗纖維的食物可能會導(dǎo)致腹脹和排氣增加，加重胃酸反流。餃子、年糕、粽子等粘性較大的食物也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。此外，甜食也容易促進胃酸分泌過多。因此，胃酸反流的人應(yīng)少吃蛋糕、糖果和其他甜點。

3、喝粥要適量

喝粥可以滋養(yǎng)胃的概念已經(jīng)根深蒂固在人群中。大多數(shù)胃酸反流的患者會認(rèn)為胃有問題，所以他們可能會喝很多粥來滋養(yǎng)胃。但并不是所有人都適合喝粥，因為粥屬于半流質(zhì)食物，更侵蝕，進入胃后消化吸收速度很快，如果胃排空速度太快，會導(dǎo)致胃缺乏食物，會加重胃酸反流的表現(xiàn)。

4、慢慢咀嚼和吞咽

對于有燒心反酸癥狀的人來說，如果吃得太快，很容易對胃粘膜造成損害。因此，咀嚼食物時最好放慢速度，因為慢慢咀嚼不僅可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以在咀嚼過程中充分混合唾液和食物，唾液還可以保護胃粘膜。

一些生理反酸，如飲食不當(dāng)或精神緊張引起的反酸，可以通過上述方法得到改善。但是，如果胃酸分泌過多是由慢性胃炎或消化道潰瘍引起的，需要及時到醫(yī)院尋找疾病的原因，并定期服藥。服藥時，可以按照上述方法幫助提高療效。

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